2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Koffein bränner kalorier och leder till viktminskning - så otroligt som denna myt låter, det visar sig vara sant. En av de mest populära dryckerna, kaffe och svart te, hjälper verkligen till att motverka det allvarligaste problemet i den moderna världen - fetma.
Koffeinintag ökar frisättningen av hormonet oxytocin i hjärnan. Det reglerar aptiten och stimulerar ämnesomsättningen. Detta underlättar förbränning av extra kilo.
En av de mest populära källorna till koffein idag är kaffe och svart te. Förutom dem finns koffein också i guaranafrukten. Den dagliga dosen är cirka 200-250 ml, men för varje är detta individuellt och beror främst på blodtrycksnivåerna.
Frågan om morgonkaffe påverkar viktminskningsprocessen har varit oroande för forskare, nutritionister och vanliga människor i flera år. För att avgöra om det finns en koppling mellan viktminskning och koffein genomförde kinesiska forskare från Huazhong University of Science and Technology test med laboratoriemöss. Resultaten visade tydligt att koffein undertrycker aptiten och stimulerar aktiviteten. Små djur stimulerades för att springa mer, vilket logiskt sett brände mer kalorier.
Hos människor blockerar koffein adenosinreceptorer i hypotalamus. Adenosin reglerar sömn och energibalans. Under forskning ledde koffeinintag till produktion av oxytocin, vilket minskar fetma hos människor. Experter har dock experimenterat med extremt höga doser på 60 mg / kg. Detta motsvarar 30-40 koppar kaffe om dagen hos människor, vilket är oacceptabelt. Det rekommenderade dagliga intaget är cirka 200 mg.
Men studien har också sina fördelar. Det kan vara det första steget mot att skapa en koffeinmedicin som hjälper oss att bekämpa övervikt. Det kommer att öka den dagliga energiförbrukningen och rädda oss från sådana hatade fetter.
Rekommenderad:
Är Ost Verkligen Användbart?
Även små barn vet att det är användbart att äta ost . Den innehåller många användbara enzymer av mjölksyramikroorganismer. Vanligtvis äter vi bulgarer koost, som är gjord av färsk mjölk från kor. Men får- och getost är mycket bra val. Och även om vi är fans av vit saltad ost det finns faktiskt många arter i vårt land.
Är Ekologiska Livsmedel Verkligen Hälsosammare?
Som ett stort antal kanadensare köper Jennifer Cavour regelbundet ekologiska livsmedel. Hon köper ekologiska tomater, sallad, äpplen och många andra saker. Och den 31-åriga Toronto-redaktören betalar dyrt för dem: $ 2,99 för ekologisk blomkål jämfört med den traditionellt odlade versionen, som bara kostar 99 cent.
Är äggröra Verkligen Förvirrade? Svarar Gordon Ramsey
Vad är den enklaste och snabbaste maträtten att förbereda? På den här frågan kommer alla att svara att det här är naturligtvis äggröra. Denna näringsrika och utsökta mat kan tillagas av praktiskt taget vem som helst. Det krävs inga kulinariska färdigheter för att blanda några ägg.
Hurra! Det Finns Redan Kalorier Utan Kalorier
Under det senaste decenniet har spagettikonsumtionen över hela världen gradvis börjat minska på grund av människors rädsla orsakad av den svimlande fetman. Alla försöker undvika så mycket som möjligt pasta och kaloririka livsmedel, men på detta sätt begränsar vi allvarligt vårt val och förlorar några mycket favorit saker som vi har anpassat vår dagliga meny till.
Koffein I Te Och Koffein I Kaffe
Det är ett välkänt faktum att konsumtion av te och kaffe har en uppfriskande effekt på både koncentration och fysisk aktivitet. Det finns dock stora skillnader mellan hur den uppfriskande processen med te och kaffe äger rum. Se vilka de är. Många experter tror att uppfattningen att kaffe innehåller mer koffein än te är fel.
