2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kosten med sallad och kött växlar logiskt mellan växtprodukter och proteiner. I grund och botten i kosten är mångfald.
Salladsdieten med kött stressar inte kroppen och kräver inte hunger. Det viktigaste i det är den fullständiga begränsningen av socker och stärkelse. Förbjudna livsmedel är potatis, majs, bakverk och konfektyr, söta frukter och grönsaker, särskilt morötter, rödbetor, bananer, aprikoser och druvor, samt alla typer av baljväxter.
Kött som konsumeras i kosten bör vara minimalt med fett. De rekommenderade grönsakerna är äggplantor, paprika, zucchini, gurkor, kål och tomater.
Andra tillåtna livsmedel i kosten inkluderar fjäderfä, kokt, rostat eller magert kött, svamp och fisk som tonfisk, sardiner eller rosa lax. Obegränsade mängder te utan socker och vatten är tillåtna från dryckerna.
Det finns två versioner av salladsdieten med kött. Den första varar fem dagar, under vilka 3-4 kilo går förlorade.
Dag 1 Under dagen är alla färska och kokta grönsaker tillåtna, som anges, några skivor svartbröd och 2 liter tomatjuice.
Dag 2 och 3
Frukost. Skölj med smör, te utan socker
Lunch. Kycklingbröst, kycklingbuljong
16 tsk. Te utan socker med 1 tsk. honung
Middag. 200 g magert kött, mager ost, 2 hårdkokta ägg
Dag 4 och 5
Frukost. 150 g skum yoghurt, frukt efter eget val
Lunch. Grönsakssoppa, en bit svart bröd, frukt efter eget val
Middag. 150 g skum yoghurt, sallad, en skiva bröd
Kolsyrade drycker och alkohol är förbjudna under dietens fem dagar.
Den andra versionen av kosten kan pågå från en till fyra dagar, där du förlorar ett halvt kilo om dagen.
Frukost. 200 g skum yoghurt
10 timmar 100 g skum yoghurt
Lunch. Grönsakssoppa, sallad med citronsaft
Middag. Färska grönsaker, en bit kokt kött och buljong
När som helst när du känner dig hungrig under kosten kan du konsumera tillåtna livsmedel. Det är bra att kombinera kost med fysisk aktivitet.
Rekommenderad:
Livsmedel Med Högt Kaloriinnehåll Som Vi ökar I Omärkligt Vikt
Varje mat innehåller en viss mängd kalorier. Det finns de som av någon anledning massivt ingår i dieter och dieter, uppenbarligen på grund av okunnighet om vilken kaloribom de egentligen är. Här är några av de mest vilseledande och verkliga högkalorimat , från vilken inte bara inte försvagas utan tvärtom - omöjligt fylls.
Recept Med Ingefära Smälter Fett
Ingefära är välkänt som krydda i matlagning och används ofta i folkmedicin för olika sjukdomar. Det visar sig att det också kan hjälpa oss att gå ner i vikt. Efter semestern börjar de flesta med olika lossningsdieter - ingefära kan framgångsrikt kombineras med vilken diet som helst.
Nio Mättande Livsmedel Som Du Går Ner I Vikt Omärkligt Med
En mängd olika metoder används för viktminskning. Motion och matintag är särskilt viktigt. Men om du känner dig hungrig under dagen, var uppmärksam på mättande livsmedel som hjälper dig att vara full mellan måltiderna. I det här fallet kommer du att äta mindre mat under huvudmåltiderna och förlora lätt extra kilo.
Hit Indisk Diet Smälter Vikten Omärkligt
Indiska kvinnor har varit kända i århundraden för sina smala midja och exotiska skönhet. Till stor del beror de här avundsjuka modelleringsåtgärderna på deras speciella diet. I följande rader kommer vi att avslöja för dig vad den innehåller, så att du också kan skulptera en smal kropp utan att göra mycket ansträngning.
Salladsdiet
Grönsaker är en bra källa till cellulosa, kostfiber, vitaminer och fördelaktiga spårämnen. Salladsdiet frigör dig inte bara från de ackumulerade punden utan också från toxiner. Dieten följs inte mer än fem dagar, under vilken tid du inte ska utföra tungt fysiskt arbete.
