2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Grönsaker är en bra källa till cellulosa, kostfiber, vitaminer och fördelaktiga spårämnen. Salladsdiet frigör dig inte bara från de ackumulerade punden utan också från toxiner.
Dieten följs inte mer än fem dagar, under vilken tid du inte ska utföra tungt fysiskt arbete. Det är otillåtet att blanda grönsaker och frukter i en sallad.
Krydda sallader med olivolja och citronsaft och undvik salt. Fruktsallader kryddas med skummet yoghurt. Socker tillsätts inte.
Salladsdieten exkluderar konserverade och stekta grönsaker och frukter, bara färsk rå frukt behövs och kokta och rostade grönsaker är tillåtna.
Med denna diet kan du gå ner över tre kilo på fem dagar. Det finns inga portionsgränser, du kan äta så mycket du vill.
Se till att dricka tillräckligt med vatten under dagen som du kan lägga till citronsaft, betona örtte och grönt te. Du kan uppfinna dina egna sallader.
Ät frukost med fruktsallad och betona dina favoritfrukter, men avstå från överdriven konsumtion av bananer och druvor. Krydda salladen med yoghurt och en tesked honung.
Vid lunch äter du en enorm sallad med grönsaker efter eget val, kryddad med olivolja och citronsaft. Om du inte kan stå utan kött, lägg till kokta kycklingbröst i salladen.
Middag med en grönsaksallad kryddad med olivolja och citronsaft. Tillsätt skivad kokt kalkon eller mager fisk.
Rekommenderad:
En Smart Salladsdiet Med Kött Smälter Fett Omärkligt
Kosten med sallad och kött växlar logiskt mellan växtprodukter och proteiner. I grund och botten i kosten är mångfald. Salladsdieten med kött stressar inte kroppen och kräver inte hunger. Det viktigaste i det är den fullständiga begränsningen av socker och stärkelse.
