2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Havre är en typ av spannmål som extraheras från havreplantan. Produkten är mycket populär och lätt att odla, eftersom den inte är pretentiös för vilken typ av jord den odlas i.
Havre går igenom en malningsprocess och för att bevara näringsämnen tar bort kvarnen endast det yttre skalet.
Detta havreskal är olämpligt för konsumtion, vilket säkerställer bevarandet av alla användbara ingredienser. Av denna anledning når havre oss / konsumenter / på olika sätt - som havregryn, havregryn, havrekli eller mjöl.
Havre är kända för sina rika näringsämnen och är en källa till kolhydrater / komplex /. Den innehåller också proteiner, mineraler och vitaminer, antioxidanter och fiber.
Många rekommenderar och använder det när man bantar, men det bör noteras att det också innehåller mycket kalorier.
Därför, när du konsumerar det för att gå ner i vikt, är det viktigt att kombinera det med rätt produkter för att undvika motsatt effekt.
Det bör noteras att 100 gram havregryn innehåller cirka 390 kalorier, 18 gram protein och 8 gram fett. Havre innehåller inte socker och kolesterol.
Det finns ett antal hälsofördelar med havre. Som redan nämnts är det en källa till komplexa kolhydrater och lyckas ladda kroppen under lång tid och ger höga energinivåer.
Den höga mängden fiber hjälper till med god matsmältning, har en mättande effekt och är bra för hjärtat.
Rekommenderad:
Pribotisk Mat För God Immunitet Och Utmärkt Matsmältning
Om du tror att bakterier är synonyma med "mikrober", tänk om igen. Probiotika finns i tarmen och deras mellannamn är levande bra bakterier! Undersökningsdata visar att ungefär 4 miljoner människor har använt någon form av under ett år probiotiska produkter .
Ät Röda Livsmedel För Energi Och Ett Hälsosamt Hjärta
Nutritionists delar upp produkter efter färg, för beroende på vilken färg en produkt har har den olika ämnen som är bra för kroppen. Röda produkter inkluderar nötkött, lax, paprika, tomater, granatäpple, körsbär, körsbär, rädisor, röd grapefrukt, jordgubbar, hallon, röda äpplen, röda druvor, vattenmelon och mer.
Granatäpple, Grönt Te Och Tomater För Ett Hälsosamt Hjärta
Det finns flera produkter som har en extremt fördelaktig effekt inte bara på hjärthälsan utan också på kroppens allmänna tillstånd. Granatäpple och granatäpplejuice innehåller till exempel mycket antioxidanter som förhindrar att artärerna härdas.
Ät Ost För Ett Hälsosamt Hjärta Och En Mager Figur
Det blir allt omöjligt med tanke på alla tröttsamma dieter och råd om hälsosam kost att tänka att vi kan gå ner i vikt genom att äta utsökt mat. Det visar sig dock att detta är mycket möjligt. Det finns goda nyheter för människor som älskar ost.
Ett Glas Vin Om Dagen För Ett Hälsosamt Hjärta
Konsumtion av ett glas vin om dagen har en extremt fördelaktig effekt på hjärtat hos diabetiker, enligt en nyligen genomförd studie. Detta gäller särskilt för rött vin, betonar forskarna. Forskarna som genomförde studien hävdar att detta är den första studien - experterna är från USA och Israel.