2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Mandlar är en av de mest näringsrika nötterna. De är rika på protein, "bra" fetter, vitaminer och mineraler. Nyligen kommer mandlar alltmer in i rankningen av den så kallade. "Superfoods".
Hälsofördelarna med att äta mandel är många. Här är några fantastiska saker du kan uppnå bara genom att konsumera dessa nötter.
Mandlar håller hjärtat friskt. Studier har visat att personer som äter nötter 5 gånger i veckan minskar risken för hjärtinfarkt med upp till 50%.
Det höga innehållet av vitamin E fungerar som en antioxidant och minskar sårbarheten för hjärtsjukdomar.
Mandlar tar också bort "dåligt" kolesterol. De är en bra källa till enkelomättade och fleromättade fetter, vilket faktiskt minskar ohälsosamma kolesterolnivåer.
En handfull mandel varje dag minskar mängden kolesterol i kroppen med 8 till 12 procent.
Dessa nötter förbättrar också blodcirkulationen. De är rika på kalium och fattiga på natrium. Som ett resultat regleras blodtrycket.
De höga nivåerna av magnesium i mandlar har en extremt god effekt på artärernas och venernas styrka och elasticitet.
Intaget av mandlar gör det möjligt att leverera värdefulla ämnen till alla delar av kroppen. Dessutom innehåller de mycket järn, vilket hjälper till att tillföra syre till alla celler i kroppen.
Man har också funnit att mandlar stärker benen. De är en värdefull källkälla som stärker ben, tänder och muskler.
Dessutom förser nötter kroppen med andra ämnen som förbättrar bentätheten, vilket stärker hela skelettsystemet.
Mandlar hjälper också till med viktminskning. De är rika på fiber, protein och hälsosamma fetter, som snabbt tillfredsställer aptiten. Som ett resultat minskar matintaget.
Rekommenderad:
Vad är Korsblommiga Grönsaker Och Vad är Det Bra För
Korsblommiga grönsaker är ett förråd av mikroelement och vitaminer. Frågan är vilka grönsaker som tillhör korsfamiljen och vilka fördelar har de. Korsblommiga grönsaker är lövrika örtartade växter som får sitt namn på grund av likheten i färg med korset.
Vad är Hydrolyserat Kollagen Och Vad är Det Bra För?
Kollagen är ett strukturellt protein som binder samman celler och vävnader och hjälper dem att bibehålla sin form och integritet. Det är det rikaste proteinet i människokroppen. Det finns i muskler, hud, blod, ben, brosk och senor. Kollagen stöder hudens elasticitet, håller ihop ben och muskler, ger skydd för organ och strukturer i leder och senor.
Vad är Resveratrol Och Vad är Det Bra För?
Resveratrol är en naturlig förening som finns i druvskinn, men eftersom endast en liten mängd kan extraheras från skinnet på denna frukt extraheras den genom syntes - kemisk och bioteknologisk. Det kan också användas som ett kosttillskott.
Vad Innehåller Peppar Och Vad är Det Bra För?
Het peppar är en liten buske, cirka 60 cm lång. Bladen är elliptiska med många färger och stjälkarna är grenade. Dess frukt är liten i storlek och form - från sfärisk till långsträckt. Frukten kan vara gul, orange, ofta röd eller vinröd, liksom oliv eller svart.
Vad är Gojibär Och Vad är Det Bra För
Gojibär är frukten av växten Licium barbarum. Den växer främst i Asien och Sydosteuropa. Det sägs vara maten med lång livslängd, skönhet, hälsa och ungdom. Innehållet av vitaminer, mineraler och aminosyror i gojibär är sex gånger högre än i bi pollen.
