2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kollagen är ett strukturellt protein som binder samman celler och vävnader och hjälper dem att bibehålla sin form och integritet. Det är det rikaste proteinet i människokroppen. Det finns i muskler, hud, blod, ben, brosk och senor.
Kollagen stöder hudens elasticitet, håller ihop ben och muskler, ger skydd för organ och strukturer i leder och senor.
Hydrolyserat kollagen hämmar viktminskning, hjälper till att upprätthålla kvävebalansen, förbättrar flexibiliteten och styr vikt. Det är önskvärt för alla som gör sport - professionellt eller amatör, att ta denna typ av kollagen. Träning förbrukar proteinbutiker i kroppen, varför vi måste hitta en bra proteinkälla för att få dem.
Hydrolyserat kollagen är den bästa formen av kollagen. Den innehåller åtta av de nio essentiella aminosyrorna och återställer upp till 95% av de förstörda proteinerna i kroppen. Påskyndar återhämtningen av menisk skador och lätt slitage av senor, vävnader och brosk och hjälper till att behandla muskelförstuingar.
Kollagen är huvudkomponenten i muskelvävnad. Därför har det ett stort inflytande på att bygga muskelmassa. Dessutom är det involverat i syntesen av kreatin, innehåller glycin och aminosyror, vilket vi redan har nämnt. Det rekommenderas därför att personer som tränar regelbundet och de som lider av ledvärk när de står, går eller lyfter vikter ta hydrolyserat kollagen.
Kompletterande intag av denna typ av kollagen skyddar bindväv från skador och minskar risken för skador på leder, muskler och senor. Resultaten av studier visar att ökande kollagenintag, förutom att hjälpa till att minska ledvärk, också leder till symtom på artrit.
Kollagen finns också i tarmens bindväv. Därför kan det hjälpa till att stärka och upprätthålla matsmältningssystemets skyddande skal. Denna egenskap är mycket viktig för vår hälsa, för om tarmfodret förändras kan det tillåta olika partiklar att passera in i blodet. Och detta kan orsaka olika inflammationer.
Detta är bara några av de fördelar som hydrolyserat kollagen har på vår kropp. Men de räcker för att få oss att tänka på om det inte skulle vara bra för vår kropp att ta det extra.
Rekommenderad:
Vad är Korsblommiga Grönsaker Och Vad är Det Bra För
Korsblommiga grönsaker är ett förråd av mikroelement och vitaminer. Frågan är vilka grönsaker som tillhör korsfamiljen och vilka fördelar har de. Korsblommiga grönsaker är lövrika örtartade växter som får sitt namn på grund av likheten i färg med korset.
Vad är Resveratrol Och Vad är Det Bra För?
Resveratrol är en naturlig förening som finns i druvskinn, men eftersom endast en liten mängd kan extraheras från skinnet på denna frukt extraheras den genom syntes - kemisk och bioteknologisk. Det kan också användas som ett kosttillskott.
Vad Innehåller Peppar Och Vad är Det Bra För?
Het peppar är en liten buske, cirka 60 cm lång. Bladen är elliptiska med många färger och stjälkarna är grenade. Dess frukt är liten i storlek och form - från sfärisk till långsträckt. Frukten kan vara gul, orange, ofta röd eller vinröd, liksom oliv eller svart.
Vad är Gojibär Och Vad är Det Bra För
Gojibär är frukten av växten Licium barbarum. Den växer främst i Asien och Sydosteuropa. Det sägs vara maten med lång livslängd, skönhet, hälsa och ungdom. Innehållet av vitaminer, mineraler och aminosyror i gojibär är sex gånger högre än i bi pollen.
Vad är Kokosnöt Bra För Och Vad Innehåller Det?
Kokosnöt har många hälsofördelar. Detta beror på det höga innehållet av vitamin B och C, liksom de nödvändiga mineralsalterna för människokroppen - natrium, kalcium, järn, kalium, glukos, fruktos och sackaros. Hundra gram av den vita delen av kokosnöten innehåller 3,9 g protein, 33,9 g fett, 200 mg fosfor, 28 mg kalcium, 257 mg kalium, 257 mg natrium, 2,3 mg järn, 0,4 mg nikotin syra, 0, 11 mg tiamin, 0, 18 mg riboflavin, 0, 08 mg vitamin B2, 16, 8 mg vitamin C.
