2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Alla vet att choklad, hamburgare, pizza och läskedrycker är skadliga. Det är därför som människor som vill äta rätt undviker dem.
I vårt dagliga liv konsumerar vi dock matsom verkar ofarliga för oss, men faktiskt har en dålig effekt på vår kropp eftersom de har högt i socker och natriumsom vi inte misstänker. Och här är de:
Livsmedel som innehåller mycket natrium
makaroner och ost
En normal servering av pasta med ost innehåller över 1000 mg natrium. För att ta reda på hur mycket detta är, låt oss notera att en person inte borde konsumera mer än 1500 mg på en dag.
Spagetti med tomatsås
Oavsett om du köper dem på burk eller i en burk är det irrelevant, eftersom de i båda fallen kommer att vara med högt natriuminnehåll (salt). Därför, om du känner för spagetti med tomatsås, rekommenderar vi att du gör det själv - det blir både mer användbart och smakligare, eftersom du kommer att kunna lägga allt du gillar.
Konserverade grönsaker
Har du någonsin undrat hur det är möjligt för konserverade grönsaker att alltid se så fräscha ut? Tja, svaret ligger i natrium (salt). Tillverkare lägger till en stor mängd salt i konserverade grönsaker, eftersom det får dem att se fräscha ut. Därför rekommenderar vi att du använder färska eller frysta grönsaker i dina måltider.
Konserverade soppor
Jag vet inte om du någonsin har ätit konserverade soppor, men om du har det kan du inte låta bli att hålla med om att de är ganska salta. Detta gäller även de som sägs innehålla lite natrium. Faktum är att de flesta konserverade soppor innehåller mer natrium än det rekommenderade dagliga intaget. Om du fortfarande känner för en sådan soppa, se till att natriumhalten är mindre än 400 mg per portion.
Potatis chips
Potatischips är inget annat än en blandning av raffinerade kolhydrater, ohälsosamma fetter och för mycket natrium. Det borde vara tillräckligt för att hindra dig från att konsumera det, men det finns mer. Potatischips består också av potatis - en mat rik på kolhydrater. När sådana livsmedel tillagas vid höga temperaturer, liksom potatischips, frigörs akrylamid. Akrylamid är en smaklös, osynlig biprodukt som djurstudier har visat öka risken för flera cancerformer.
Livsmedel som innehåller mycket socker
Havre yoghurt
I en hink med havreyoghurt på 200 ml kan mängden socker nå 30 g. Dessutom tillsätts olika kemikalier för att smaka på mjölken och ge den en behaglig doft.
Juice
Naturliga juicer anses vara ett hälsosamt alternativ till kolsyrade drycker. Anledningen till detta är att socker ofta presenteras som fruktos och fruktos-glukossirap, som dock innehåller samma antal kalorier som socker - 4 kalorier per gram. Faktum är att det finns många naturliga juicer som har en högre sockerhalt än kolsyrade drycker.
Salladsdressing
Många märken annonserar att deras förband är fettfria eller låga i kalorier, medan 2 matskedar av förbandet kan innehålla nästan 25 gram socker, vilket återigen maskeras.
Mysli
Mysli är valet att börja dagen för många människor som försöker äta hälsosamt. Om du är en av dem rekommenderar vi att du läser etiketterna noggrant så att det inte visar sig att ditt val är fel. Det finns müsli som innehåller 1-2 g socker per 20 g produkt, men det finns också de där det finns nästan 50 g socker per 100 g produkt. Så välj noga.
Färsk
Färsk frukt anses vara en hälsosam dryck, men så är inte fallet. Till exempel innehåller ett glas apelsinjuice 8-10 g socker. Anledningen till detta är att för att göra färsk frukt används flera frukter och deras socker överförs till den pressade saften. Men samtidigt tas fibern, som innehåller hela frukter, bort. Därför rekommenderar vi att du alltid väljer frukten framför färsk frukt.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Innehåller Mycket Socker
Socker är en typ av kolhydrat som naturligt finns i frukt, grönsaker, baljväxter, i motsats till raffinerat eller bearbetat socker. Sockerarterna är indelade i tre huvudämnen enligt följande: monosackarider, disackarider och polysackarider.
Vilka Kaloririka Livsmedel är Användbara Och Vilka Som är Skadliga
Många av oss undrar förmodligen om det är möjligt att äta mat som innehåller mycket kalorier och samtidigt inte oroa oss för vår hälsa och till stor del om vår vikt. I de flesta fall är dessa produkter inte dyra. Här är en lista med några ganska kaloririka men hälsosamma produkter:
Livsmedel Som Innehåller För Mycket Socker
Socker är skadligt - och det vet barn. Emellertid har överdriven konsumtion av detta kolhydrat faktiskt allvarliga hälsokonsekvenser som inte är kända. Förutom att vara överviktig leder socker till metaboliska störningar, vilket så småningom leder till diabetes.
Topp 5 Skadliga Livsmedel Som Har Mest Socker
Enligt forskning sockerrika livsmedel kan leda till fetma, diabetes och hjärtsjukdomar. Enligt uppgifter är cirka 1,9 miljarder vuxna och 41 miljoner barn överviktiga över hela världen. Att äta för många livsmedel med mycket socker kan göra dig beroende av socker.
Ät Så Mycket Som Din Själ Vill Ha Dessa Livsmedel Och Gå Ner I Vikt Med Dr. Hays Diet
Det är inte dieter som får dig att gå ner i vikt snabbt, utan hälsosamma ätningssystem som blir mer och mer populära i världen. En balanserad meny hjälper inte bara till att gå ner i vikt utan också för att undvika många sjukdomar och till och med att övervinna de redan förvärvade.
