2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Många av oss undrar förmodligen om det är möjligt att äta mat som innehåller mycket kalorier och samtidigt inte oroa oss för vår hälsa och till stor del om vår vikt. I de flesta fall är dessa produkter inte dyra.
Här är en lista med några ganska kaloririka men hälsosamma produkter:
Torkad frukt:
Torkad frukt har en hög sockerhalt, vilket bara ökar den imponerande mängden kalorier som dessa läckra delikatesser har.
Nötter och frön:
Rik på protein och i de flesta fall antioxidanter, nötter är ett bra komplement till din kost. De är fulla av vitaminer, mineraler och fiber. Bland annat är de bra för hjärtat och blodcirkulationen. Enligt många hälsoorganisationer minskar 50 gram valnötter om dagen avsevärt risken för hjärtinfarkt.
Avokado:
Försök att äta en avokado en gång i veckan. Den är rik på vitamin K, kostfiber och kalium. En medelstor avokado innehåller 161 kalorier.
Ost:
Den innehåller kalcium och protein, samt mättade fetter.
Olivolja
Olivträdet är det äldsta som odlas i världen och olivolja produceras av det. De är bra antioxidanter och innehåller mycket vitamin A, B, D, E och K. Vitamin K hjälper till att förhindra inre blödningar och minska menstruationsflödet. Det är viktigt för korrekt leverfunktion. Stöder bättre absorption av kalcium i kroppen. Beroende på sorten av oliv kan oljan ha ett ganska högt innehåll av zink, järn, lutein (i små mängder hjälper kroppens övergripande hälsa).
Brunt ris:
Ganska hälsosam produkt, som förutom att innehålla mycket fiber och protein också innehåller mycket kalorier. En skål kokt ris innehåller 216 kalorier, så frekvent konsumtion kan leda till en lätt ökning av din vikt.
Socker och sockerprodukter, vitt mjöl och pasta, salt, såser, kolsyrade drycker, fläsk, korv och korv, chips och alkohol är fortfarande de mest skadliga livsmedlen.
Socker och sockerprodukter:
Låt oss inte glömma att vitt raffinerat socker är dödligt. Dessutom är konfektyr förutom socker också fullt av färgämnen, smaker och olika kemiska tillsatser. Fetma, diabetes, förfallna tänder, artrit är bara några av de sjukdomar som kan orsakas av överanvändning av vitt raffinerat socker. Det blir hälsosammare att ersätta det med frukt, honung eller åtminstone brunt socker.
Vitt mjöl och pasta:
Bröd och produkter gjorda av vitt mjöl (muffins, bagels, kakor etc.) saktar ner matsmältningen. De är en av de främsta orsakerna till utvecklingen av sjukdomar i mag-tarmkanalen. Vi rekommenderar att du glömmer bort vitt mjöl och ersätter det med fullkorn.
Salt:
Ett alltför stort saltintag leder till hjärt- och njursjukdom. Det sänker också immunförsvaret mot förkylning. Bättre att ersätta den med kryddor och örter.
Såser (majonnäs, ketchup, senap och liknande):
Det här är kemiska kaloribomber som inte har någon plats på ditt bord. De orsakar olika typer av cancer.
Kolsyrade läskedrycker:
3 i 1 tidsbomb - socker, konserveringsmedel och gaser. Om det bryter ut får du extra pund och mag-tarmsjukdomar. Drick mer vatten, te och färsk juice.
Pommes frites:
Chips bör tilldelas en speciell plats i listan över de mest skadliga livsmedlen. Denna blandning av kolhydrater och fetter, insvept i konstgjorda förstärkare och med rätt mängd salt, är en verklig utmaning för din midja och hälsosamma liv. Chips är fetmaens bästa vän.
Rekommenderad:
Svarta Frukter - Vilka är Användbara Och Vilka är Farliga Att äta?
Svarta frukter är ett intressant förslag från naturen. De ger en specifik färg och behaglig smak, men det är inte alltid möjligt att bestämma vilken typ av frukt som växer bland trädets eller buskens grönska och det gör det svårt att bestämma fruktens egenskaper.
Skadliga Vanor Som Inte är Så Skadliga
Vi har alla hört kritik mot våra dåliga vanor. Ät inte choklad före middagen, lägg dig inte så sent, äta alltid frukost för att hålla dig frisk - låter bekant, eller hur? Det visar sig dock att de flesta saker som finns i vår rutin är mer än fel.
Sanningen Om De Olika Typerna Av Kött Och Vilka Som är Mest Användbara
Kött och köttprodukter intar en viktig plats på vårt bord. Köttproteiner har visat sig ha ett högt biologiskt värde, eftersom de innehåller alla aminosyror som är nödvändiga för människokroppen. De innehåller också proteiner som är väsentliga för vår kropp, eftersom de är en viktig strukturell komponent i alla celler, enzymer, antikroppar och de flesta mänskliga hormoner.
Hurra! Skadliga Livsmedel Som Faktiskt är Användbara
När det gäller hälsosam kost är reglerna mer än tydliga. Det finns en hel lista över livsmedel som är stigmatiserade som skadliga, och deras konsumtion rekommenderas inte om vi vill vara friska och svaga. Det visar sig dock att vissa av dem kom dit helt oförtjänt.
Vilka Livsmedel är Bra För Sköldkörteln Och Vilka Inte
Sköldkörtelproblem är svåra att upptäcka. Symtomen är vanligtvis viktproblem, brist på energi och matsmältningsbesvär. Den ständiga känslan av trötthet åtföljs av svullnad. För att kunna producera hormoner och fungera korrekt behöver sköldkörteln jod.
