2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Socker är skadligt - och det vet barn. Emellertid har överdriven konsumtion av detta kolhydrat faktiskt allvarliga hälsokonsekvenser som inte är kända. Förutom att vara överviktig leder socker till metaboliska störningar, vilket så småningom leder till diabetes. För mycket sött är associerat även med bildandet av vissa cancerformer eller tillväxten av redan existerande tumörer.
Många människor underskattar mängden sockersom de konsumerar. Anledningen - ett stort antal livsmedel innehåller dolt sockeroch i mycket stora mängder. Även produkter med låg fetthalt eller kost innehåller det.
Såser är ett exempel på detta. Även om de smakar salt, är sanningen att de innehåller mycket socker, till exempel - grillsås. Den ingår i cirka 40% av den totala kompositionen. Ketchup innehåller också en stor mängd socker samt söt och sur sås. Dessa tre är bland de mest populära tillskotten över hela världen. 1 matsked av denna sås innehåller en tesked socker.
Mysli anses av många människor vara en hälsosam mat. Sanningen är att det kan vara så, men bara om vi gör det hemma. På så sätt kommer vi att vara säkra på att den innehåller havre och andra nötter, torkad frukt och honung. Konserverad müsli innehåller dock en enorm mängd socker. 100 gram av de populära typerna - mängden som de flesta av oss äter till frukost innehåller 6 teskedar socker, vilket motsvarar den maximala dagliga dosen för kvinnor.
Sötat kaffe är också särskilt populärt. Den innehåller dock något speciellt en stor mängd socker - Det är också dolt i smakerna som vid första anblicken verkar naturliga, som hasselnötter. Om vi lägger till en stor mängd vispad grädde, och på toppen - med en smak efter eget val, konsumerar vi mer än den maximala dagliga dosen av socker.
Pizza. Det är nog svårt att tro att salt mat innehåller så mycket socker. Men beloppet är chockerande. Den finns i degen, i påläggen och i tomatsås som vi lägger som bas. Detta gäller även all inköpt pasta, även salt - kringlor, pajer, till och med korv.
Naturligtvis finns det en enorm mängd socker i alla köpta kex, desserter, kakor och chips. Om du vill kontrollera mängden - är det viktigaste att läsa etiketterna. På så sätt kommer du att undvika det livsmedel med för mycket socker.
Vilka är rekommendationerna - maximal konsumtion av tillsatt socker beror på kön. För kvinnor är det 6 teskedar om dagen, och män bör inte överstiga 9.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Innehåller Mycket Socker
Socker är en typ av kolhydrat som naturligt finns i frukt, grönsaker, baljväxter, i motsats till raffinerat eller bearbetat socker. Sockerarterna är indelade i tre huvudämnen enligt följande: monosackarider, disackarider och polysackarider.
Livsmedel Som Innehåller Mycket Raffinerade Kolhydrater
Raffinerade kolhydrater absorberas snabbt i blodomloppet och orsakar farliga spikar i blodsockernivån och insulinnivåerna. De vanligaste kroniska sjukdomarna hos människor som bor i utvecklade länder är associerade med denna typ av kolhydrater, så det är rimligt att minska deras konsumtion till ett minimum.
Livsmedel Som Innehåller Mycket Zink
Det enklaste sättet att se till att du får tillräckligt med zink är att gå igenom apoteket och ta det första paketet av det, men är det det bästa alternativet? Det är det inte, men för att se till att du får tillräckligt med zink och alla andra vitaminer och mineraler måste du ägna stor uppmärksamhet åt dina matvanor.
4 Skäl Till Att äta För Mycket Socker är Dåligt För Dig
Socker och sockerprodukter är en favoritmat för många människor. För att inte nämna det ibland vi konsumerar socker utan att ens veta det. Socker finns i produkter som vi inte ens tänker på - som såser, marinader och mer. Även om vi alla vet det äter för mycket socker inte bra för vår hälsa, många människor litar på denna typ av mat - snabba, bearbetade livsmedel som innehåller mycket socker .
Livsmedel Du Inte Misstänker Innehåller Tillsatt Socker
För vissa produkter är det uppenbart - du kan inte förvänta dig att kolsyrade drycker, choklad och godis ska vara sockerfria. Det finns dock livsmedel som verkligen överraskar oss. Misstänker du till exempel att yoghurt eller yoghurt förmodligen också innehåller betydande mängder socker?
