2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är inte dieter som får dig att gå ner i vikt snabbt, utan hälsosamma ätningssystem som blir mer och mer populära i världen. En balanserad meny hjälper inte bara till att gå ner i vikt utan också för att undvika många sjukdomar och till och med att övervinna de redan förvärvade.
Ett av dessa beprövade system är den kombinerade dieten eller dieten från den amerikanska Dr. William Hay. Det skapades för cirka 80 år sedan och testades framgångsrikt först på författaren, som vid den tiden led av njursjukdom. Efter att ha använt sin diet börjar läkaren känna sig betydligt bättre och full av vital energi.
Det är nu känt att de principer som utvecklats av denna kirurg kan användas för att behandla astma, matallergier, svampinfektioner, migrän, artrit och mag-tarmsjukdomar.
I Dr. Hays diet gäller det första förbudet för socker och vitt mjöl och allt som innehåller dem: kakor, bakverk, glass och andra sådana delikatesser. Man tror att godis stör matsmältningen och, konstigt nog, minskar mängden socker i blodet. Och detta leder till ökad trötthet, irritabilitet och huvudvärk.
Naturligtvis borde vi inte ge upp socker på ett ögonblick. Den plötsliga övergången till och med en normal diet bidrar bara till de problem som redan finns. Minska mängden godis gradvis och kroppen mättas med nödvändig glukos.
För det andra - uteslut så kallade från din meny. döda produkter: industriellt konserver, såser, alla typer av förmodligen kostyoghurt. margariner, livsmedelstillsatser, många socker- och saltersättningar och kolsyrade drycker. Med andra ord - allt som är avfettat, alkoholfritt, utsatt för djuprening, värme eller kemisk behandling.
De få kalorier som dessa livsmedel innehåller mättar inte kroppen utan deponeras i stället i problemområden i form av fett och celluliter på väggarna i blodkärlen som kolesterol eller täppa till levern och njurarna med toxiner.
För det tredje - att leva rå frukt och grönsaker! De stabiliserar nivån av döda produkter, renar kroppen och mättar den med vitaminer och fukt.
Och äntligen det viktigaste - kombinerad näring bygger på rätt kombination av produkter. Det har varit känt sedan urminnes tider att det finns oförenliga produkter, så skrev den legendariska doktorn i antika Rom - Celsus. Hans undervisning har inte slutförts förrän idag.
Idag delar nutritionister världen över mat i tre grupper.
Det första proteinet innehåller kött, fisk, ägg och yoghurt.
Den andra, kolhydrat, innehåller potatis, flingor, pasta och fullkornsbröd, bönor, nötter, söta frukter.
Oraffinerade vegetabiliska oljor och alla grönsaker kallas neutrala.
Vad många gillar i Dr Hays diet, är frånvaron av några restriktioner för kött, fisk, söt frukt och spannmål.
Ät så mycket som din själ önskar, men blanda ordentligt. Du kan kombinera neutrala produkter med någon av de två första grupperna.
Kolhydrater och protein, dock - i alla fall. Det finns inga begränsningar för mängden mat - om du vill, äta varannan timme, men alternera: först kött med sallad, sedan ris med grönsaker.
Rekommenderad:
Gå Ner I Vikt Med Dessa 18 Livsmedel
Nutritionists har länge förklarat att mat inte är fienden till dem som försöker gå ner i vikt. Tvärtom är tanken helt enkelt att konsumera livsmedel som är lämpliga för detta ändamål. Den mest rekommenderade har alltid varit frukt och grönsaker, naturligtvis i färsk form, liksom olika nötter och frön som hjälper till att bränna fett.
Lägg Inte Till Dessa Produkter I Din Sallad Om Du Vill Gå Ner I Vikt
Sallad är en av de livsmedel som nästan alltid förekommer i listan över livsmedel som är lämpliga för konsumtion i dieter. Det är lämpligt för lunch och middag, kan kombinera alla produkter. Men det finns en mycket viktig sak som inte får förbises.
ABS-diet: Regimen Som Du Går Ner I Vikt Med Endast 12 Livsmedel
Problemen som orsakas av övervikt är kända över hela världen. Och kampen mot övervikt är ett sätt att leva för många människor. Det är inte lätt för en person att gå ner i vikt och få en vacker och platt mage. Men alternativet är bekant för oss ABS-diet .
Med Dessa Livsmedel Kommer Du Verkligen Att Gå Ner I Vikt Efter Semestern
Runt jul och nyår är det nästan omöjligt att undvika överdådiga måltider fulla av biffar, köttbullar, torkat kött, ostar, kakor och en massa andra delikatesser. Så överätning och snabbare viktökning är nästan bunden i en handduk. Frågan är dock hur man kommer i form och igen med glädje att bära våra gamla kläder
Ät Din Frukost Som En Kung, Din Lunch Som En Prins Och Din Middag Som En Fattig Man
Inga fler strikta dieter och långa listor över förbjudna livsmedel! . Den som vill gå ner i vikt men har svårt att ständigt begränsa sig till olika livsmedel kan nu koppla av. Det visar sig att hemligheten inte bara ligger i vad vi äter utan också när vi konsumerar mat, rapporterar Popshuger.
