2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Enligt forskning sockerrika livsmedel kan leda till fetma, diabetes och hjärtsjukdomar. Enligt uppgifter är cirka 1,9 miljarder vuxna och 41 miljoner barn överviktiga över hela världen.
Att äta för många livsmedel med mycket socker kan göra dig beroende av socker. Och du längtar efter något sött vid vissa tillfällen eller under känslomässig stress. Överraskande nog är inte alla sockerrika livsmedel söta.
I den här artikeln kommer vi att titta 5 livsmedel med mycket sockerså att vi kan undvika dem och minska risken för fetma och relaterade sjukdomar. Låt oss börja!
1. Kakor, bakverk och munkar
Kakor, bakverk och munkar inte bara innehåller extra socker, men är också gjorda av mjöl och fettrika ingredienser som inte är lämpliga för din hälsa. Konsumera en begränsad mängd av dessa söta livsmedel - säg en gång i veckan. Försök baka hemma och använd mindre socker. Byt mjöl med riven morötter, pumpa, squash etc.
2. Spannmål
Spannmål föredras av många människor eftersom de är snabba, lätta, prisvärda, bärbara, krispiga och läckra. Men visste du det de innehåller en enorm mängd socker, särskilt de som säljs till barn? Undvik frukostflingor som innehåller tillsatta smaker.
3. Sportdrycker
Sportdrycker är rika på socker. De är utformade för idrottare och maratonlöpare som behöver lätt tillgänglig energi i form av glukos. Om du inte är en professionell idrottsman är det bättre att undvika sportdrycker. Det extra sockret det kommer att lagras som fett och du måste fördubbla arbetet och rörelserna för att bränna det.
4. Torkade och konserverade frukter
Torkade och konserverade frukter är utsökta. Ändå lagras fruktkonserver i sockersirap, som inte bara förstör fiber och vitaminer utan också ökar antalet kalorier. Ät färsk frukt istället för torkad eller konserverad frukt för att minimera socker och kalorier.
5. Iste
Isteet som säljs i butikerna har en riktigt trevlig smak. Men med denna smak kommer kalorier med högt och kalorier. Sirapen som används för att göra iste är söt och kan orsaka hälsokonsekvenser. Så det är bäst att undvika att dricka det. Du kan göra iste hemma med te, citron, honung, frukt och örter av god kvalitet.
Rekommenderad:
Här är De Skadliga Livsmedel Som Borde Finnas På Vår Meny
Man kan aldrig veta säkert vilka livsmedel som är skadliga och vilka inte. Riktlinjer och rekommendationer för enskilda produkter, ingredienser och örter förändras ständigt mot bakgrund av ny forskning. Även experter är nu förvirrade i sina råd till oss när de rekommenderar vad man ska äta och vad inte.
Skadliga Livsmedel Med Mycket Socker Och Natrium
Alla vet att choklad, hamburgare, pizza och läskedrycker är skadliga . Det är därför som människor som vill äta rätt undviker dem. I vårt dagliga liv konsumerar vi dock mat som verkar ofarliga för oss, men faktiskt har en dålig effekt på vår kropp eftersom de har högt i socker och natrium som vi inte misstänker.
De Mest Skadliga Livsmedel Som är Källor Till Raffinerad Stärkelse
Kolhydrater kan delas in i tre huvudkategorier: socker, fiber och stärkelse. Stärkelse är den vanligaste typen av kolhydrater och en viktig energikälla för många människor. Vanligtvis är källorna spannmål och rotgrödor. Stärkelse klassificeras som ett komplext kolhydrat eftersom det består av många sockermolekyler kopplade ihop.
Här är De Livsmedel Som Har Stigit I Pris Mest På Ett år
Under det senaste året är den rapporterade årliga inflationen i vårt land 1,3 procent, och för perioden juli 2017 till juli 2018 har några av livsmedelsprodukterna markerat ett allvarligt hopp. Under de senaste 12 månaderna har priserna på äpplen stigit mest - med 4,2% per kilo grossist.
Här är De 19 Mest Skadliga Livsmedel På Jorden! Undvik Dem Till Varje Pris
Djävulska godisar! Tyvärr är det numera svårare att hitta hälsosam mat än skadlig. Naturligtvis, för chips och bilen - allt är klart. Men många produkter som anses vara användbara innehåller faktiskt skadliga tillsatser. Här är en lista över jordens mest skadliga livsmedel som garanterat inte ger dig fördelar utan snarare skadar.
