2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Magsyra är viktigt för matsmältningsprocessen. När magen inte producerar tillräckligt med syra kan viktiga mineraler och proteiner inte absorberas av kroppen.
När kroppen inte får de nödvändiga näringsämnena leder det till brist på vissa vitaminer eller mineraler. Den låga surheten i magen gör kroppen sårbar för olika infektioner.
Livsstilsförändringar såväl som dietförbättringar kan bidra till att öka och balansera magsyranivåer.
I den här artikeln kommer vi att ge dig några tips som du kan följa för att hjälpa dig själv.
Tugga din mat
Ett enkelt råd som inte får förbises är att börja tugga maten du äter ordentligt. Ät mindre bett för att stimulera dina matsmältningsenzymer. Detta kommer att eliminera symtomen på låg magsyra och du kommer att uppnå balans.
Begränsa bearbetade livsmedel
En balanserad kost rik på frukt och grönsaker kan också för att förbättra magsyranivåerna. Bearbetade livsmedel och sockerarter kan orsaka inflammation, minska syraaktiviteten och orsaka symtom på surt återflöde.
En hälsosam kost kommer att förbättra matsmältningsprocessen genom att låta magen bryta ner maten tillräckligt och absorbera viktiga proteiner i kroppen.
Överväg att begränsa alkoholintaget.
Ät jästa grönsaker
Fermenterade grönsaker kan naturligt förbättra magsyranivåerna. De har probiotiska bakterier som kan förbättra matsmältningen, bekämpa skadliga bakterier och minska inflammation i låg magsyra.
Dessutom stärker de immunfunktionen, främjar viktminskning och lägre blodtryck.
Drick äppelcidervinäger
Rå äppelcidervinäger är en fermenterad vätska som innehåller krossade äpplen, bakterier och jäst. Den är rik på proteiner och enzymer som kan hjälpa till att bryta ner bakterier i maten. Han kan för att balansera surhetsnivån i magen på grund av dess egenskaper som ger mer syra i mag-tarmkanalen. Äppelcidervinäger minskar också symtomen på surt återflöde, diabetes och högt blodsocker.
Ät ingefära
Ingefära är känt för sina antiinflammatoriska egenskaper, en viktig egenskap för att minska inflammation med låg magsyra. Det används också som en alternativ behandling för surt återflöde och andra gastrointestinala störningar.
Innan du använder något av ovanstående steg bör du först diskutera ditt tillstånd med en läkare, eftersom det kan kräva en annan metod för behandlingen.
Rekommenderad:
Hur Man Kan Bli Av Med Gas I Magen
Vi vet alla hur obehagliga de är gas i magen och ibland till och med smärtsamt. Som offer måste vi börja med att vidta åtgärder, för varje förtryckt problem blir permanent. I den här artikeln kommer du att kunna läsa några grundläggande regler som kan lugna den rasande magen och sätta stopp för denna olägenhet.
Hur Man Rengör Magen
Magen finns i många av de traditionella bulgariska recepten. Det finns ingen bulgarer som inte har provat tresoppa, vilket inte bara är ett botemedel för baksmälla, utan också en av de underbara sopporna som tillagas i vår region. Nästan alla stora stormarknader säljer färdiga tappar.
Livsmedel Som ökar Surheten I Magen
Syrorna - alla möter dem förr eller senare. Vissa bara en gång och i andra kan de orsakas av nästan vad som helst. Förutom obehagliga syror kan de vara mycket smärtsamma och orsaka allvarliga kräkningar. Om du är en av de drabbade finns det specifika åtgärder du måste vidta.
Frukter Som ökar Surheten I Kroppen
PH-värdet på maten och juicen vi konsumerar kan påverka kroppens totala pH-balans. Överdriven användning av produkter som är rika på syror kan påverka emalj i tänderna, liksom andra delar av kroppen. Av denna anledning bör dessa produkter konsumeras med måtta.
Hur Man Känner Till En Bra Avokado Och Hur Man Lagrar Den
Avokado är rik på enkelomättade syror, som hjälper dig att bekämpa fett i torso, vilket i sin tur skapar en risk för hjärt-kärlsjukdom. Dessutom innehåller avokado mycket kalium, magnesium, folsyra, protein, vitamin B6, K och E. Den rekommenderade mängden är högst en halv avokado per dag.
