2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det finns nästan ingen person som inte gillar nybakat bröd. Dess fascinerande arom, i kombination med en krispig skorpa och den rika och rika smaken av det munsmältande pastaglädjen, är ojämförliga. Vänta, du tänker genast - bröd är förbjudet! Nu är säsongen med dieter. Och du kommer att ha fel.
För de av oss som inte kan föreställa sig livet utan pasta har bra forskare i det avlägsna Israel uppfunnit bröddieten, som du kan förlora de anmärkningsvärda tio kilo på bara två veckor. Här är vad du behöver veta innan vi introducerar dig till kosten själv:
Forskare i Israel, ledd av den kända nutritionisten Olga Rez-Kesner, säger att regelbundet intag av komplexa kolhydrater, såsom bröd, i kombination med skummaost och frukt, driver bort hunger och hjälper oss att gå ner i vikt. Denna typ av diet är också användbar för diabetiker eftersom den eliminerar sugen efter godis, sänker kolesterol och blodtryck och blodsockernivåer.
I huvudsak består kosten av två steg. Gemensamt för dem är att du ska dricka mycket vatten hela tiden, med minst 7 glas om dagen. Det är tillåtet att dricka kaffe och fruktjuice, men i rimliga mängder. Ta en kalciumtablett och en multivitamintablett under kosten.
Första stadiet
Ät 7 till 12 små bitar bröd dagligen under det första steget av kosten, oavsett vilken typ det är. Cirka normen är en halv bit. För män är antalet från 12 till 16. Du kan sprida brödet med keso eller ett mycket tunt lager smör. Köttätare tillåts en tunn bit fisk, skinka eller pastrami.
Tyvärr är godis strängt förbjudet, men du kan äta alla grönsaker, så länge de inte innehåller stärkelse. Tre ägg i veckan är också tillåtna. Du bör ta 200 gram yoghurt varje dag.
Fisk eller kött med stuvade grönsaker äts tre gånger i veckan. Minska dock brödet till 4 stycken. Ett äpple äts varje dag. Du borde äta var tredje timme. Den första etappen varar en vecka.
Andra fasen
Under den andra veckan av kosten brödet kan ersättas med kokta baljväxter och en kopp kokt pasta. Konsumtion av kokt havregryn, bovete, ris och kokt potatis är också tillåtet.
Grönsaker konsumeras utan begränsning. Fortsätt att äta 200 gram yoghurt om dagen. Fisk och vit kyckling är tillåten två gånger i veckan. Ät var tredje eller fjärde timme. Tanken i detta skede är att behålla den förlorade vikten efter att ha gått ner i vikt snabbt i det första steget.
Kosten kan pågå på obestämd tid och växla den första och andra fasen av den.
Rekommenderad:
Förlora Upp Till 10 Kg På 3 Veckor Med Denna Kanadensiska Diet
Den kanadensiska kosten är ett utfodringssystem som gör att du kan tappa upp till 10 kg på tre veckor. Dess fördel är att vikten minskar utan att känna sig hungrig. I slutet av regimen kommer du att må bra i din nya kropp och du kommer att vara full av energi.
Höstdiet Med Kastanjer Förlorar Upp Till 5 Pund På En Vecka
Kastanjer är en av de mest användbara gåvorna i naturen. De är en källa till kalium, kalcium, fosfor, järn och många andra mineraler. Dessutom innehåller de vitamin A, vitamin B-komplex och vitamin C. Detta är vad som gör dem till en outtömlig källa till hälsa och styrka.
Wow-effekten! Förlora Upp Till 7 Kg På 2 Veckor Med Taratardieten
Tarator dieten , som du kanske har gissat, är baserad på en rejäl måltid av den berömda sommarsoppan i vår region. Det är fyllande, uppfriskande och ganska enkelt att följa. Förutom att förlora ytterligare ett pund kommer det också att normalisera tarmens rörlighet.
Denna Miracle-dryck Förlorar Upp Till 1,5 Kg Per Dag! Var Noga Med Att Prova Det
Det är möjligt att gå ner från 1 kg till 1,5 kg på en dag! Du behöver bara dricka den här drinken varje kväll. För det behöver du: ingefära rot - 10 cm lång röda äpplen - 10-12 st. skal och saft av 2 citroner naturlig honung - efter smak kanelstänger - 1-2 st.
Kinesisk Diet Förlorar 7 Kg På Två Veckor
Har du någonsin undrat varför det finns så många äldre i Kina som är smala och har god hälsa? Anledningen till detta är komplex. Men detta beror till stor del på det faktum att kineserna dricker mycket vatten (minst 2 liter om dagen), undviker raffinerade livsmedel, komplexa rätter och tror att ju enklare en maträtt, desto bättre för vår kropp.
