2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den kanadensiska kosten är ett utfodringssystem som gör att du kan tappa upp till 10 kg på tre veckor. Dess fördel är att vikten minskar utan att känna sig hungrig. I slutet av regimen kommer du att må bra i din nya kropp och du kommer att vara full av energi. Här är den kanadensiska kosten själv.
Första frukost: Du kan äta det runt 7.00. Lämpliga för konsumtion är keso (eller två kokta ägg), rostat skiva fullkornsbröd. Du kan också konsumera grönt te eller kaffe, men du bör inte söta dem.
Andra frukost: Det skulle vara bra om din andra måltid på dagen är runt 10.00. Då rekommenderas frukt.
Lunch: Det är önskvärt att lunch är mellan 12.00 och 13.00. Låt din meny innehålla en bit kokt eller rostad kyckling eller mager fisk. Lämplig för andra typer av kött, så länge de inte är feta. Fläsk är dock förbjudet. Du kan lägga till en grön sallad eller annan grönsaksallad efter eget val till din lunch.
Mellanmål: 16.00 kan du ta en kopp grönt te eller färskt te efter eget val.
Middag: Det rekommenderas att middagen inte ska vara efter 18.00 och falla minst 3-4 timmar före sänggåendet. Samma mat är tillåten till middag som till lunch. Stevade grönsaker (utan potatis) är också lämpliga.
Viktiga regler för att följa kosten:
- den kanadensiska kosten observeras under tre veckor, under vilken tid du inte behöver äta specifika mängder mat. Det är dock viktigt att inte svälta eller äta för mycket. Tanken är att äta ofta, men mindre. Efter 18.00 är det viktigt att inte dricka annat än vatten;
- När du följer regimen, träna oftare. Att erbjuda fysisk aktivitet minst tre gånger i veckan hjälper dig att gå ner i vikt snabbare;
- Ta stora mängder vatten - minst 1,5 liter per dag;
- Undvik fet och stekt mat samt salt mat. Kolsyrat och alkohol rekommenderas inte heller;
- krydda dina rätter med högst 1 msk. olivolja per dag;
- När du är klar med kosten, skynda dig inte att återvända till ditt gamla sätt att äta. Lägg gradvis till de livsmedel som var förbjudna för dig under regimen.
Rekommenderad:
Med Bröddieten Förlorar Du Upp Till 10 Kilo På Två Veckor
Det finns nästan ingen person som inte gillar nybakat bröd. Dess fascinerande arom, i kombination med en krispig skorpa och den rika och rika smaken av det munsmältande pastaglädjen, är ojämförliga. Vänta, du tänker genast - bröd är förbjudet
Förlora 18 Pund På Två Veckor Med Detta Läge
En ny diet, vars meny huvudsakligen innehåller bananer, lovar att gå ner i önskad vikt på två veckor. Dieten uppfanns av en farmaceut som heter Sumiko och hennes man, som också har medicinsk utbildning - Hitoshi. Med denna regim lyckades damen gå ner så mycket som 18 kilo.
Wow-effekten! Förlora Upp Till 7 Kg På 2 Veckor Med Taratardieten
Tarator dieten , som du kanske har gissat, är baserad på en rejäl måltid av den berömda sommarsoppan i vår region. Det är fyllande, uppfriskande och ganska enkelt att följa. Förutom att förlora ytterligare ett pund kommer det också att normalisera tarmens rörlighet.
Denna Miracle-dryck Förlorar Upp Till 1,5 Kg Per Dag! Var Noga Med Att Prova Det
Det är möjligt att gå ner från 1 kg till 1,5 kg på en dag! Du behöver bara dricka den här drinken varje kväll. För det behöver du: ingefära rot - 10 cm lång röda äpplen - 10-12 st. skal och saft av 2 citroner naturlig honung - efter smak kanelstänger - 1-2 st.
Förlora 8 Kg På 2 Veckor Med Denna Soppa
Om du har en extra ring kan du smälta den genom att börja äta en diet baserad på grönsaksoppor. Inom två veckor kan du förlora 5 till 8 pund. I denna behandling konsumeras soppor minst tre gånger om dagen. Men de kan också ätas oftare när du känner dig hungrig.
