2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Har du någonsin undrat varför det finns så många äldre i Kina som är smala och har god hälsa? Anledningen till detta är komplex.
Men detta beror till stor del på det faktum att kineserna dricker mycket vatten (minst 2 liter om dagen), undviker raffinerade livsmedel, komplexa rätter och tror att ju enklare en maträtt, desto bättre för vår kropp.
Dessutom håller de sig vid färsk frukt och grönsaker utsätts för bearbetning som håller näringsämnena i dem. Mejeri och köttprodukter äts mycket sällan.
Om du börjar följa dessa näringsprinciper kommer du säkert att öka din immunitet och gå ner i vikt om några månader.
Men om du vill ta bort ringar snabbt kan du använda en strikt kinesisk diet. Det varar i två veckor och smälter upp till 7 kg.
Här är en provmeny i en vecka. När den sjunde dagen är över, upprepa programmet en gång till.
Första dagen
Frukost: kaffe
Lunch: 2 kokta ägg, en portion färsk kål, kryddat med lite olivolja, 1 tomat
Middag: 100 g rostad fisk, en portion färsk kål med lite olivolja
Andra dagen
Frukost: kaffe, 1 skorpa
Lunch: Som den första dagen
Middag: 200 g kokt nötkött
Tredje dagen
Frukost: som den första dagen
Lunch: 1 kokt ägg, 3 kokta morötter
Middag: äpplen (kvantitet på begäran)
Fjärde dagen
Frukost: som den första dagen
Lunch: 1 stor rostad pastinack, äpplen
Middag: 200 g kokt nötkött, färsk kål / morotsallad
Femte dagen
Frukost: 100 g råa morötter
Lunch: 400 g rostad fisk, 1 tomat
Middag: 200 g rostad fisk, kålsallad
Sjätte dagen
Frukost: som den första dagen
Lunch: 400 g kokt kyckling, kålsallad
Middag: 2 kokta ägg, morotsallad
Sjunde dagen
Frukost: grönt te
Lunch: 200 g rostbiff, äpplen
Middag: som på femte dagen
Rekommenderad:
Förlora Upp Till 10 Kg På 3 Veckor Med Denna Kanadensiska Diet
Den kanadensiska kosten är ett utfodringssystem som gör att du kan tappa upp till 10 kg på tre veckor. Dess fördel är att vikten minskar utan att känna sig hungrig. I slutet av regimen kommer du att må bra i din nya kropp och du kommer att vara full av energi.
Med Bröddieten Förlorar Du Upp Till 10 Kilo På Två Veckor
Det finns nästan ingen person som inte gillar nybakat bröd. Dess fascinerande arom, i kombination med en krispig skorpa och den rika och rika smaken av det munsmältande pastaglädjen, är ojämförliga. Vänta, du tänker genast - bröd är förbjudet
Förlora 18 Pund På Två Veckor Med Detta Läge
En ny diet, vars meny huvudsakligen innehåller bananer, lovar att gå ner i önskad vikt på två veckor. Dieten uppfanns av en farmaceut som heter Sumiko och hennes man, som också har medicinsk utbildning - Hitoshi. Med denna regim lyckades damen gå ner så mycket som 18 kilo.
En Diet Med Shopska Sallad Gör Underverk Med Kroppen I 2 Veckor
Shopska sallad är bland de mest kända bulgariska specialiteterna. Den tillverkas traditionellt med färska tomater, gurkor, paprika, ost. Krydda med lök, olja, färsk persilja. Servera med oliver eller peppar. Variationer av Shopska-sallad finns i grannländerna i Bulgarien, eftersom den så kallade grekiska salladen är mycket välsmakande.
Rosemary Conley Diet: Forma Din Kropp I 7 Veckor
En av de allt populärare dieterna, Rosemary Conley, kräver att du räknar kalorier. Detta visar sig dock vara ganska fördelaktigt och leder till snabb viktminskning på bara 7 veckor. Rosemary Conleys diet inkluderar att äta mat med låg fetthalt och lågt glykemiskt index.
