2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du är en av de människor som ständigt går på skalan för att kontrollera din vikt och förväntar dig oroligt att siffran redan är lägre, betyder det att du redan har utvecklat ett ohälsosamt intresse för din vikt. Vilka är de viktigaste felen vid viktmätning?
Om du mäter din vikt för ofta - till exempel varje dag, är det helt onödigt. Detta leder vanligtvis till tvångsmässiga tankar. Det räcker att mäta dig själv en gång i veckan.
Väg dig alltid i samma skala om du vill att resultaten ska vara korrekta. Hembakade skalor, även om de inte är helt rätta, visar dig om du går ner i vikt eller går upp i vikt.
Om du köpte en skala som är för billig är inte chansen att den mäter exakt 100%. Det är inte heller bra att mäta din vikt efter en rejäl middag.
På kvällen kan din kropp väga cirka fyra pund mer än på morgonen. Därför är det bäst att mäta din vikt tidigt på morgonen så snart du vaknar.
Om du är klädd tjock och med skor, kommer vågen inte att indikera rätt vikt. Kläder och skor kan väga ungefär fyra kilo, så det är bäst att mäta sig i underkläder.
Mät inte din vikt direkt efter träning, för med stor fysisk ansträngning kan kroppen förlora upp till en liter vatten, vilket är långt ifrån ett kilo fett.
Placera inte vågen på en matta eftersom den inte mäter korrekt. Tänk på att kvinnor väger mer under menstruationscykeln eftersom deras kroppar behåller vatten.
Om du tycker att det är stressande att mäta din vikt, så var det. Om du inte kan övervinna rädslan för att mäta din vikt, mät din midja och höfter för att ta reda på var din vikt går.
Rekommenderad:
Hur Man Går Ner I Vikt När Man äter ägg
Det populära uttrycket att de bästa sakerna finns i små paket gäller i full kraft för äggen . Under varje äggs skal finns enorma doser protein, goda fetter och viktiga vitaminer. Även om man fram till nyligen trodde att ägg leder till fetma och kolesterolproblem, förnekar fler och fler experter sådana påståenden.
Hur Kontrollerar Du Din Vikt?
För att gå ner i vikt behöver du inte ge upp utsökt mat. Många människor i vårt land är överviktiga. Idag är detta inte bara ett estetiskt problem, eftersom övervikt ger mycket besvär, försämrar livskvaliteten och påverkar hälsan negativt.
Nykomling I Köket: Hur Man Korrekt Vit Frukt Och Grönsaker
Innan du börjar skala grönsaker måste du först tvätta dem. Detta tar bort smuts och bakterier på ytan. Om du inte gör det kan de komma in i skärytan under förberedelsen. För tunn skalning av frukt och grönsaker gör skalare ett bättre jobb än knivar.
Hur Man Mäter Fettinnehållet I Mjölk
Mejeriprodukter på marknaden är bokstavligen något för alla. Vi kan hitta hård ost som till och med är svår att skära eller en som är så mjuk att den krossas även när den berörs. Situationen är densamma med mjölk och gulost. Yoghurt har olika procentsatser fett, skrivna på locken.
Ät Din Frukost Som En Kung, Din Lunch Som En Prins Och Din Middag Som En Fattig Man
Inga fler strikta dieter och långa listor över förbjudna livsmedel! . Den som vill gå ner i vikt men har svårt att ständigt begränsa sig till olika livsmedel kan nu koppla av. Det visar sig att hemligheten inte bara ligger i vad vi äter utan också när vi konsumerar mat, rapporterar Popshuger.
