2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Sallad är en av de livsmedel som nästan alltid förekommer i listan över livsmedel som är lämpliga för konsumtion i dieter. Det är lämpligt för lunch och middag, kan kombinera alla produkter. Men det finns en mycket viktig sak som inte får förbises. Kombinerar vi produkterna korrekt?
Till exempel såser innehåller majonnäs socker, mer salt, ohälsosamma fetter och är därför inte särskilt lämpliga, särskilt för människor som följer en diet för att gå ner i vikt.
Om du har bestämt dig för att gå ner i vikt, c salladen borde inte vara närvarande stekt kött. I allmänhet är kött ett bra alternativ för sallad eftersom det ger kroppen protein. Men i form av bacon är kycklingfiléer i cornflakes möjliga de mest olämpliga tilläggen till din sallad.
Om du vill ha mer exotiska och söta toner i din sallad, krydda den med jordgubbar, grapefrukt, apelsiner eller färsk ananas. Dessa frukter hjälper till att bränna överflödiga kalorier. Att lägga till torkade frukter skulle inte vara en bra idé eftersom de har mer socker och kalorier, oavsett om de är organiska eller inte.
Och hur läckra är salladerna med tillsatt vit saltad eller blå ost, mozzarella, brie och kanske någon annan favorit italiensk, fransk eller schweizisk ost. Tyvärr innehåller de mycket fett och kalorier, vilket saktar ner viktminskningsprocessen. Men å andra sidan kan de ersättas med andra ostar med låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll eller vanlig keso.
Krutonger används för att göra salladen krispig och de stekas oftast, gjorda av vitt bröd, vilket innebär att du lägger till raffinerade kolhydrater i din meny. Därför är det bäst att förbereda dem själv hemma, med fullkorns- eller proteinbröd och kryddor efter eget tycke.
Vi äter ofta vår favoritsallad med tortilla eller chips för variation. Tyvärr innehåller de också mycket kalorier och innehåller skadliga fetter. Det är inte detsamma, men det kan ändå ersättas med några bönor eller linser, som är källor till växtkolhydrater och också ger användbar fiber och energi.
Om du föredrar att ha nötter i salladen, låt dem rostas. Du kan använda rostade valnötter, mandlar, cashewnötter, pinjenötter, inte karamelliserade eller saltade, för som du redan kan gissa med dem får du överflödigt fett och kalorier.
Rekommenderad:
Lägg Till Fler Grönsaker I Din Dagliga Meny Med Dessa Tips
1. Börja äta med en färsk sallad; 2. Se till att grönsaker upptar minst hälften av tallriken i din huvudrätt; 3. Det är bäst att äta råa grönsaker, men i nödsituationer kan du frysa och alltid ha en mängd olika grönsaker tillgängliga.
Ät Inte Framför TV: N Om Du Vill Gå Ner I Vikt
Om du gillar att titta på en film på kvällen medan du äter och samtidigt är överviktig, vet du att dina problem kommer från TV: n. Att ha en TV i rummet där du äter är en allvarlig faktor för att öka aptiten. Och detta leder till att det uppstår extra tum runt midjan, säger amerikanska forskare.
Lägg Inte Dessa Produkter I Kylen - Det är Inte Meningsfullt
Vissa livsmedel behöver låg temperatur så att de kan lagras längre. Men det finns också de som inte bör kylas för förvaring, eftersom de förlorar sina användbara värden. Här är de: 1. Konserver som kött, lyutenitsa, marmelad, rostad paprika etc.
Mot Högt Blodtryck Och För Att Gå Ner I Vikt, Lägg Bara Till Detta I Din Meny
Högt blodtryck är ett allvarligt problem bland bulgarer och de flesta européer. Anledningen är den höga konsumtionen av natrium eller mer exakt saltet i bearbetade livsmedel. Ett antal studier har visat att i samhällen där mer naturliga livsmedel som innehåller kalium konsumeras är problemet emellertid nästan obefintligt.
Ät Så Mycket Som Din Själ Vill Ha Dessa Livsmedel Och Gå Ner I Vikt Med Dr. Hays Diet
Det är inte dieter som får dig att gå ner i vikt snabbt, utan hälsosamma ätningssystem som blir mer och mer populära i världen. En balanserad meny hjälper inte bara till att gå ner i vikt utan också för att undvika många sjukdomar och till och med att övervinna de redan förvärvade.
