2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Sjukdomar, rökning och dålig ekologi bidrar till ansamling av sputum och slem i lungorna. Det finns dock produkter som hjälper till att aktivt rengöra lungorna och förhindra utvecklingen av olika sjukdomar.
Den beredda kroppen klarar lättare av olika sjukdomar, förklarar experter. För att göra detta måste du följa en sömnregim, träna och äta ordentligt.
Och när det gäller användbara livsmedel för lungornamåste du inkludera dessa produkter i din meny varje dag.
Olivolja kan förhindra vävnadsskador. Också försumma inte broccoli, ingefära, fullkorn och het paprika.
Livsmedel som innehåller protein, vitaminer och mineraler hjälper till att återställa lunghälsan och öka immuniteten.
Experter rekommenderar också att äta mejeriprodukter av hög kvalitet (undvika olika tillsatser), regelbundet äta tomater och dricka tillräckligt rent vatten varje dag.
Och här är det de mest användbara livsmedlen för lungornavilket hjälper dagligen att avgifta andningsorganen.
Äpplen
Först och främst rekommenderar experter att vara uppmärksamma på äpplen. Tack vare deras fenolföreningar och flavonoider kan de minska inflammation i luftvägarna. Enligt en ny studie är det mindre troligt att människor som dricker ett glas äppeljuice varje dag klagar över andfåddhet.
Hela riskorn
Det rekommenderas att äta fullkorn av ris för att tarmens mikrobiota ska fungera normalt, vilket hjälper till att stärka immunförsvaret och påverkar lungfunktion. Men mängden bearbetade livsmedel, raffinerade mjöl och livsmedel med tillsatt socker bör hållas på ett minimum.
Grönt te
Annan användbar produkt för lungorna är grönt te. Drycken laddad med antioxidanter minskar också inflammation och hjälper lungorna att bli botad.
Oljig fisk
Dessutom bör du vara uppmärksam på fet fisk, som är rik på användbara omega-3-syror. För att få den nödvändiga mängden omega-6 och omega-3 fleromättade fettsyror rekommenderar experter att äta fisk som sardiner 3 gånger i veckan. Enligt läkare ger det betydande hjälp till lungorna i kampen mot kronisk obstruktiv lungsjukdom.
Nötter och frön
Läkare rekommenderar också att inkludera nötter och frön i kosten, som anses vara en av de bästa livsmedel för att rengöra lungorna.
Vitlök
En annan supermat - vitlök. Grönsaker är en rik källa till flavonoider som stimulerar produktionen av glutation, vilket påskyndar eliminering av toxiner och cancerframkallande ämnen från kroppen. Experter rekommenderar att man äter tre till fyra kryddnejlika i veckan.
Ägg
De innehåller fettlösliga vitaminer som vitamin A och proteiner av hög kvalitet. Att äta ett ägg om dagen ökar inte risken för hjärtsjukdomar.
Se fler hälsorecept för lungorna.
Rekommenderad:
De Bästa Livsmedlen För Influensa
Med början av vintern och särskilt det våta och kallare vädret börjar vi känna oss mer och mer fysiskt sjuka och ännu värre om vi blir förkylda eller till och med får influensa. Ibland lyckas vi skydda oss från sådana sjukdomar och sjukdomar genom vacciner, men sanningen är att med tanke på det stora antalet olika virus som svävar i luften finns det ingen garanti för att det kommer att passera oss.
De Bästa Livsmedlen För Att öka Immuniteten
Som vi alla vet finns de renaste immunstimulerande medlen i naturen! Vi kan enkelt få dem och använda dem i vardagen utan att behöva gå till närmaste apotek. Vi erbjuder dig flera snabba och enkla metoder för att få nödvändiga vitaminer för att öka din immunitet och bekämpa virus:
De Bästa Livsmedlen För Viktminskning
De så kallade supermatarna har ett extremt högt näringsvärde, hjälper till att bygga ben, förhindra kroniska sjukdomar, förbättra synen och till och med hålla tankarna skarpa. Till råga på hjälper de livsmedel som vi håller på att lista dig att nå din drömfigur.
De Mest Användbara Livsmedlen För Lungorna
Om din lungor är friska, då kommer varje cell i din kropp att vara. Funktionen hos våra lungor är att ta in syre och filtrera toxiner från luften. Lungans hälsa tas bäst hand om av användbara vanor som brist på rökning och skadlig rök, liksom användbara lungmat .
De Bästa Livsmedlen För Att Rengöra Kroppen
Att ha en hälsosam, levande och energisk kropp, med ökad immunitet, avgiftning och rening är grundläggande. Endast en ren kropp har förmågan att maximera extraktionen av vitaminer och mineraler från matintaget. Den förorenade organismen kan inte fungera korrekt eftersom den är igensatt med avfallsprodukter.
