2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Sommarvärmen uppmuntrar oss att äta lätt för att stödja en korrekt funktion av våra kardiovaskulära och matsmältningssystem.
Utbredda marknader för jordbrukare och producenter gör det lättare för oss att hitta rätt mat. Här är säsongsbetonade livsmedel som är bäst för sommaren.
Frukt: alla ätbara lokala bär - björnbär, blåbär, krusbär, jordgubbar, hallon, fläderbär, kronärtskockor, mullbär och russin; förutom dem - papaya, mango, ananas, persika, aprikos, körsbär; alla typer av meloner, vattenmeloner och äpplen.
Grönsaker: bitter mat och örter, kryddiga gröna växter som senap, vattenkrasse, kål; starkare gröna växter som ormdocka, cikoria, fris, senap, sallad, maskrosblad och latinblad kan kombineras med mjukare - spenat, rödbetor, kål, blomkål, sparris, ärtor, gröna bönor, groddade gröna sojabönor, linser och alfalfa; havsgrönsaker rik på mineraler; aubergine, kronärtskocka och lök för att lägga till variation.
Örter och frön: lin, vitlök, ingefära, paprika, ginseng, rödklöver, sorrel, nässla och rosmarin.
Spannmål: havre, havrekli, majs och brunt ris.
Mejeriprodukter: Getmjölk och ost.
Vilka livsmedel som ska undvikas på sommaren: mat som belastar hjärtat och tunntarmen på sommaren inkluderar alkohol, socker och honung, livsmedel med tillsatta kemikalier, kaffe, choklad och glass. Undvik att äta för mycket, särskilt med kött, ost och ägg.
Rekommenderad:
I Bergen Eller I Bilen: Den Bästa Maten På Vägen
Resor och bergsturism är alltid förknippade med mycket organisation, att välja vägar, en plats att sova, sammanställa program och en massa andra uppfriskande aktiviteter. Mycket ofta inkluderar den perfekta resformeln om du ska ta mat med dig, samt vad du ska lägga i ryggsäcken.
Avokado Har Visat Sig Vara Den Bästa Maten Mot Fetma
Fetma är ett av de moderna fenomenen med mycket allvarliga konsekvenser för hälsan. Det är därför som kampen mot den förs hela tiden. Det visar sig att naturen har gett oss ett effektivt, lättanvänt och gott verktyg i kampen mot detta obehagliga och farliga tillstånd.
Länder Där Du Kan Prova Den Bästa Maten
Den här artikeln är för er alla - älskare av utsökt mat. Världen är full av många och varierade restauranger som frestar med delikatesser som vi knappast kan motstå. Det finns dock också länder som genom maten har gjort sig ett namn med länder med det bästa köket i världen.
Fisk Och Kött är Den Mest Riskfyllda Maten För Sommaren
Under sommarsäsongen är fisk och kött den mest riskfyllda maten att äta, säger nutritionist professor Donka Baikova. Hon råder människor att vara försiktiga med maten de köper i värmen. Professor Baykova sa att mat bör lagras mycket noggrant under sommardagarna.
För Den Skadliga Maten Och Den Skada Den Gör Oss
En av de största skillnaderna i livet idag och bara för tio år sedan - vi konsumerar enorma mängder skräpmat . Och medan en ohälsosam frestelse då och då inte kommer att skada oss, vanan att äta regelbundet i kedjorna för snabbmat har allvarliga effekter inte bara på vår kropp utan också på vår hälsa.
