2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Shakes är ett utmärkt sätt att släcka din törst och hunger samtidigt. Dessutom kan de hjälpa dig att säga adjö till några extra pund.
Många av ingredienserna i dessa drycker är fyllda med "användbara" kolhydrater, så att du enkelt kan ersätta en måltid med ett glas läckra skaka.
Vegetabiliska shakes är till exempel rika på pektin och fiber. Och dessa ämnen förbättrar inte bara matsmältningen utan hjälper också till att ta bort toxiner från kroppen, samt rena alla vävnader och system.
Det är viktigt att undvika konserverad frukt när du förbereder din dryck, eftersom de innehåller mycket E-tal. Om ditt mål är att gå ner i vikt, håll bort kaloririka med högt kaloriinnehåll, socker och tillsätt mycket frukt. Om du vill sötas naturligt, använd stevia.
Fruktskakningar är snabba, lätta att laga och förutom att de är otroligt goda, är de också väldigt användbara. Ett glas på morgonen kan ladda dig med energi under hela dagen och mätta dig så att du inte känner dig hungrig åtminstone de närmaste 4-5 timmarna. Beroende på ingredienserna kan du berika din kropp med en stor mängd vitaminer, mineraler, antioxidanter och proteiner.
Skaka med vattenmelon
Vattenmelon är en vattenfrukt med extremt låg fetthalt, vilket gör den idealisk för alla dietdrycker.
För att få en utsökt sommarvattenmelonshake behöver du 3 tekoppar finhackad vattenmelon, 1/4 kopp citronsaft, 1/4 kopp skum färsk eller yoghurt och 1-2 isbitar. Mos allt tills en homogen blandning.
Persikoskakning
För att förbereda denna skakning behöver du 1 kopp skummet yoghurt, 2 persikor, skuren i bitar, 2 tsk. linfrö och 1 msk. honung.
Effekten av linfröolja på kroppen är välkänd. Det minskar behovet av fett, ökar ämnesomsättningen och skapar en mättnadskänsla.
Skaka Bloody Mary
2 tekoppar tomater, finhackad, blanda med några tärnade äpplen, 2 skivad morot och 4-5 stycken selleri. Förfarandet är detsamma igen, och du kan äntligen uppdatera med några isbitar.
Rekommenderad:
Ät Lätt På Semestern! Så Här Blir Du Snabbt Av Med Ringarna
Enligt den senaste statistiken under större helgdagar som jul, påsk, St. George's Day och andra. de flesta ökar mellan 3 och 5 kg. Förutom att det är skadligt för en persons fysiska tillstånd kan det också påverka hans psyk. Det finns få människor som gillar sig själva tjocka och inte uppmärksammar sin vision.
Säger Nej! Av Cancer Och Hjärtproblem Med Dessa Livsmedel Med Flavonoider
Enligt forskning livsmedel rik på flavonoider som äpplen och grönt te kan för att minska risken för cancer och hjärtsjukdomar . 500 milligram av elementet per dag räcker för att minska risken för sådan skada. Kompletterande intag av ämnen minskar inte risken för hjärtproblem mer utan cancer - ja.
Byt Ut Socker Med Honung! Med Dessa Tips
En av de bästa förändringarna du kan göra i din kropp är ja sluta sockret . Och även om det är svårt att leva helt utan de söta frestelserna i din dagliga rutin eller helt ändra dina smakvanor, är den goda nyheten att socker har sina egna hälsosamma alternativ.
Bli Av Med Sömnlöshet Med Dessa Livsmedel Och örter
Var och en av oss har stött på minst en gång i sitt liv sömnlöshet , med oroliga och mardrömmande nätter. Detta händer vanligtvis efter stress och före en viktig händelse. Det skulle vara trevligt att somna och återfå styrkan, men sömnen är förvirrad och det finns oändliga återkommande tankar i våra huvuden.
Diet Med Pumpa Och Kvitten Smälter Ringarna På Vintern
Även om det är kallt ute och nu måste vi ta på oss flera lager kläder för att hålla varma, det betyder inte att vi inte kan hantera det nu. smälter irriterande extra kilo . Det finns ett annat plus i detta, nämligen - nu på en diet och börjar träna i kallt väder kommer du att kunna komma in i dina favoritjeans igen under sommarmånaderna, när dina former ser perfekt ut och du kan skulptera dem perfekt med detta diet med pumpa och kvitten .
