2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Inga fler strikta dieter och långa listor över förbjudna livsmedel!. Den som vill gå ner i vikt men har svårt att ständigt begränsa sig till olika livsmedel kan nu koppla av. Det visar sig att hemligheten inte bara ligger i vad vi äter utan också när vi konsumerar mat, rapporterar Popshuger.
Michelle Bridges arbetar som instruktör och är också författare till en bok om kroppstransformation - hon ger sina värdefulla råd till människor med ät- och viktproblem.
Bridges erbjuder frukost som kungar, lunch som prinsar och middag som fattiga människor. Specialisten förklarar också varför dessa tips är viktiga och om de verkligen är tillämpliga.
Framför allt kommer en rik frukost på morgonen att ge dig tillräckligt med energi för dagen, och du kommer att ha gott om tid hela dagen för att bränna kalorier. Å andra sidan kommer du inte att lida av hunger förrän det är dags för lunch, och du kommer att glömma att äta för mycket på natten.
Damen säger att de flesta människor som hon arbetade med som instruktör faktiskt inte hade frukost. De åt inte ens nästan någonting hela dagen, och på kvällen när de kom hem åt de stora mängder mat och mycket kalorier. De flesta av Bridges kunder stod upp för att äta på natten.
Naturen kan inte besegras, så istället för att leka med den kan man ta hänsyn till den och gynna den. Många nutritionister och fitnessinstruktörer håller med om denna ståndpunkt - frukost är verkligen den viktigaste måltiden och bör vara den rikligaste.
Andra experter som rekommenderar högkalorimat att äta mest på morgonen är den populära nutritionisten Bob Harper och tränaren för den berömda Gunnar Peterson.
Peterson, som har skulden för Sofia Vergaras kurvor, råder sina kunder att inte äta kolhydrater som pasta eller ris senare på dagen.
En annan nutritionist, Shira Lenchevski, säger att den biologiska rytmen i människokroppen också leder till förändringar i ämnesomsättningen. Detta gör kolhydrater fulla av kolhydrater och tunga livsmedel lättare att bryta ner, särskilt om de äts tidigare på dagen.
Naturligtvis betyder en sådan strategi inte alls att din dag ska börja med en muffin eller en chokladmunk, åtminstone inte varje morgon. Men en sådan regel låter rimligt och är i slutändan inte särskilt svår att genomföra.
Rekommenderad:
Frukost Och Lunch För Hjärnkoncentration
Efter helgen är det svårt att återgå till ditt vanliga arbetsschema. För att hålla dig i form, äta rätt. Ät müsli med mjölk eller varmt vatten innan du går till jobbet. Spannmål innehåller B-vitaminer, som förbättrar hjärnans funktion och hjälper mot stress.
Varför är Familjens Lunch Och Middag Viktigt För Familjen?
Livet idag är ett snabbt tempo mot tiden. De flesta saker görs till fots, till och med att äta. Snabbmatrestauranger har skapat en ny kultur som snabbt har gett sina negativa resultat - både hälsa och socialt. Det största negativa är valet av mat - något snabbt, utan att titta på kompositionen och dess fördelar eller skador.
En Fattig Schweizisk Man Uppfann Fonduen
Den berömda fonduen, utan vilken de utsökta cocktailsna skulle se mycket enklare ut, "föddes" i Schweiz. Enligt legenden bankade en fattig resenär en natt på dörren till ett litet värdshus och bad om skydd och mat. Ägaren tog emot den sena gästen, men det fanns ingen att laga mat för honom.
Rik Frukost, Blygsam Lunch, Dålig Middag
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Och eftersom regeln är att frukost är riklig kommer vi inte att vara så hungriga vid lunchen och vi kommer att äta hälften av de tidigare portionerna. Och till middagen är det också klart - ät senast åtta timmar eller tills solen går ner, och i små doser för att inte tyngda oss på natten.
Långsiktig Meny För Hela Familjen - Frukost, Lunch Och Middag
Bordet är den plats där vår familj känner sig lugn och alla älskar att dela nöjet med den utsökta maten som serveras på den. Bordet är platsen där vi samlas för att kommunicera och dela med våra nära och kära våra känslor och vårt dagliga liv.
