2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
De senaste åren har det blivit ganska modernt att bara konsumera mjölkprodukter med låg fetthalt. Du har nog lagt märke till de dussintals annonser och broschyrer som marknadsför mejeriprodukter med låg fetthalt. Faktum är att den bransch som tillverkar dessa produkter främst gynnar kvinnor som vill äta hälsosamt och tappa en tum från midjan.
En ny studie av Diabetes Center vid Lunds universitet i Sverige drog slutsatsen att konsumtion av 8 portioner helmjölkprodukter om dagen, inklusive helmjölk, ost, grädde och smör, undviker betydligt risken att utveckla typ 2-diabetes.
Fettet i yoghurt är nödvändigt om du vill förhindra benskörhet, som konsumtionen vanligtvis rekommenderas för. Det speciella valet av produkter med låg fetthalt är onödigt för att undvika kardiovaskulär risk, eftersom den rekommenderade mängden hälsosam yoghurt för friska ben knappast kan skada blodkärlen och hjärtat.
Helmjölkprodukter innehåller mättade fetter, men de är användbara, säger forskare och de har en positiv hälsoeffekt. Forskarna tillade att konsumtion av 30 ml kräm om dagen minskade risken för diabetes med 15% och en halv kopp yoghurt - med 20% jämfört med personer som undviker sådana produkter. I mejeriprodukter med låg fetthalt finner de inte en liknande hälsoeffekt.
Naturligtvis konsumerar personer som konsumerar mejeriprodukter med låg fetthalt färre kalorier. De rapporterar också en minskning av kolesterolnivåerna, men det finns ingen förändring i midjemått och kroppsmassindex, säger experter.
Så alla damer som satsar på att genom att ta produkter med låg fetthalt kommer de att säga adjö till ett eller annat kilo, det finns en risk att bli extremt besviken.
Mjölkprodukter med låg fetthalt rekommenderas inte för barn, dessutom gynnas inte deras kost. Enligt en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition, om vårt barn är överviktigt, finns det ingen fördel för honom att byta till produkter med låg fetthalt.
Rekommenderad:
Är Mjölk Med Låg Fetthalt Användbar?
Det har diskuterats i årtionden om människor ska konsumera helmjölk eller skummjölk. I nästan alla fall beror detta på människokroppens individuella behov, men det är bra att förstå vad exakt skummjölk är. Från skumma eller lättmjölk fettet avlägsnas helt eller delvis, vilket gör att det har ett tunnare och lätt blåaktigt utseende.
Kost Med Låg Fetthalt Och Endast 1700 Kalorier
Kost som innehåller mat med låg fetthalt och endast 1700 kalorier är en acceptabel lösning för människor som vill gå ner i vikt. Du kan tillfredsställa din hunger och samtidigt gå ner i vikt. Varför en diet med låg fetthalt med 1700 kalorier?
Kostdesserter Med Grädde Med Låg Fetthalt
Det finns få kvinnor som inte bryr sig om sitt utseende och håller koll på sin vikt för alltid. Tyvärr finns det många människor som är överviktiga eller värre, lider av diabetes. Dessa sjukdomar är extremt obehagliga, eftersom man ständigt måste beröva sig ett antal livsmedel som man gillar.
Kost Med Lågt Kolhydratinnehåll Och Låg Fetthalt - Vilket Ger Bättre Resultat?
I vår önskan att gå ner i vikt står vi ofta inför det största problemet - vilken diet vi ska välja. Det finns otaliga typer av dieter som kan sammanfattas i två grupper - lågkolhydrat och låg fetthalt. Men för att välja vilken av de två vi ska satsa på måste vi förstå vilken som är effektivare.
Matlagningsmetoder För Dieter Med Låg Fetthalt
Konsten att laga mat med lite fett är inte så komplicerad som det verkar. Om de grundläggande stegen följs kommer resultatet att bli framgångsrikt, som med de flesta processer. Varför lagar vi låg fetthalt? Det finns flera anledningar till att laga mat med låg fetthalt bidra till nästan alla människor att bygga diet vilket är bra för deras hälsa.
