2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kost som innehåller mat med låg fetthalt och endast 1700 kalorier är en acceptabel lösning för människor som vill gå ner i vikt. Du kan tillfredsställa din hunger och samtidigt gå ner i vikt.
Varför en diet med låg fetthalt med 1700 kalorier?
Att äta färre kalorier är ett av huvudelementen i viktminskning. En annan viktig aspekt av denna process är att träna, men de flesta börjar med att minska kalorierna de konsumerar. Ett pund fett motsvarar cirka 4000 kalorier som inte kunde brännas med träning eller daglig mänsklig aktivitet. Hälften av människor konsumerar cirka 2500 kalorier om dagen. Med en diet med låg fetthalt på 1700 kalorier kan dessa människor förlora ungefär ett pund var femte dag.
Denna diet är också lämplig för personer som lider av matsmältningsproblem, för när man tar för lite fiberoch på bekostnad av den stora mängden fett uppstår sådana problem.
Farorna med denna typ av diet
Fastän dieten inklusive 1700 kalorier kommer att påskynda effekten av att gå ner i vikt från din vikt, särskilt för dem som redan har lyckats förlora kalorier till minst 2000, det har några inte så trevliga processer i samband med en plötslig minskning av kalorier, särskilt i denna diet som också innehåller livsmedel med lågt eller inget fett.
Efter ett antal studier och forskning 1970 visade det sig att personer som genomgick denna typ av diet led av hjärtarytmi. År 1998 kom flera italienska forskare till slutsatsen att en diet med en överdriven minskning av fett och kalorier i allmänhet kan leda till gallsten. Innan du genomgår denna diet, kontakta därför en specialist om din hälsa.
Livsmedel som rekommenderas i en fettsnål diet på 1700 kalorier
1700 kalorier är lite för en dag, men de räcker så länge vi vet hur man väljer maten vi äter. Ett halvt äpple innehåller 45 kalorier och 6 gram fiber. Att äta ett äpple på eftermiddagen är en utmärkt lösning för att hålla dig full tills middagen.
Att välja mat med lågt kaloriinnehåll i kombination med låg fetthalt, som bör vara omättad, är en bra lösning för att upprätthålla principerna för denna diet.
Gratis mat
Att äta "gratis mat" är ett utmärkt sätt att känna sig mätt diet med lågt kaloriinnehåll. Du kan äta så mycket av dessa livsmedel som du vill, eftersom de nästan inte har några kalorier eller åtminstone väldigt lite av dem.
- Melon
- Broccoli
- Kål
- Tomater
- Zucchini
- Sallad
- Gurkor
"Grapefrukt."
- Selleri
- Oliver
- Bambustjälkar
- Sparris
Rekommenderad:
Är Mjölk Med Låg Fetthalt Användbar?
Det har diskuterats i årtionden om människor ska konsumera helmjölk eller skummjölk. I nästan alla fall beror detta på människokroppens individuella behov, men det är bra att förstå vad exakt skummjölk är. Från skumma eller lättmjölk fettet avlägsnas helt eller delvis, vilket gör att det har ett tunnare och lätt blåaktigt utseende.
Mjölk Med Låg Fetthalt Besegrar åldrandet
Låg fetthalt kallas komjölk, från vilken mycket fett extraheras. Den innehåller mindre än 0,5 procent fett. Som ett resultat av denna extraktion har produkten med låg fetthalt ett lite blåaktigt utseende och är tunnare. Det har också ett lägre näringsvärde än helmjölk.
För Och Mot Mejeriprodukter Med Låg Fetthalt
De senaste åren har det blivit ganska modernt att bara konsumera mjölkprodukter med låg fetthalt . Du har nog lagt märke till de dussintals annonser och broschyrer som marknadsför mejeriprodukter med låg fetthalt. Faktum är att den bransch som tillverkar dessa produkter främst gynnar kvinnor som vill äta hälsosamt och tappa en tum från midjan.
Kostdesserter Med Grädde Med Låg Fetthalt
Det finns få kvinnor som inte bryr sig om sitt utseende och håller koll på sin vikt för alltid. Tyvärr finns det många människor som är överviktiga eller värre, lider av diabetes. Dessa sjukdomar är extremt obehagliga, eftersom man ständigt måste beröva sig ett antal livsmedel som man gillar.
Kost Med Lågt Kolhydratinnehåll Och Låg Fetthalt - Vilket Ger Bättre Resultat?
I vår önskan att gå ner i vikt står vi ofta inför det största problemet - vilken diet vi ska välja. Det finns otaliga typer av dieter som kan sammanfattas i två grupper - lågkolhydrat och låg fetthalt. Men för att välja vilken av de två vi ska satsa på måste vi förstå vilken som är effektivare.
