2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I vår önskan att gå ner i vikt står vi ofta inför det största problemet - vilken diet vi ska välja. Det finns otaliga typer av dieter som kan sammanfattas i två grupper - lågkolhydrat och låg fetthalt. Men för att välja vilken av de två vi ska satsa på måste vi förstå vilken som är effektivare.
För att besvara den eviga frågan om vilken diet som är bättre tog experter vid Mayo Hospital i Arizona hänsyn till data från en studie som genomfördes från januari 2005 till april 2016.
De analyserade data och fokuserade på möjliga biverkningar av dieterna i fråga, samt hur skadliga eller ofarliga de är. Det viktigaste för dem var hur effektiva de var och om de gick ner i vikt efter periodens slut.
Atkins-dieten, South Beach-kosten och paleo-kolhydraterna har visat sig vara mycket effektivare än dieten med låg fetthalt. Även om det är få, har de fortfarande vissa fördelar och är relativt ofarliga på kort sikt.
Enligt resultaten är kortvariga dieter med låg kolhydrathalt helt ofarliga. De kan bidra till viktminskning aktivt utan yo-yo-effekten.
Forskarna spårade samma sexmånadersperioder då deltagarna utsattes för båda typerna av dieter. De som hade en lågkolhydratdiet förlorade 1,2-4 kg mer vikt än de som hade en fettsnål diet.
Studien nämnde inte källan till protein och fett med låg kolhydratdiet. Det nämns dock att det inte finns några negativa effekter på blodtryck, blodsocker och kolesterol på kort sikt jämfört med andra dieter. Så om du fortfarande undrar vilken diet du ska välja, satsa definitivt på lågkolhydrat.
Rekommenderad:
Är Mjölk Med Låg Fetthalt Användbar?
Det har diskuterats i årtionden om människor ska konsumera helmjölk eller skummjölk. I nästan alla fall beror detta på människokroppens individuella behov, men det är bra att förstå vad exakt skummjölk är. Från skumma eller lättmjölk fettet avlägsnas helt eller delvis, vilket gör att det har ett tunnare och lätt blåaktigt utseende.
Mjölk Med Låg Fetthalt Besegrar åldrandet
Låg fetthalt kallas komjölk, från vilken mycket fett extraheras. Den innehåller mindre än 0,5 procent fett. Som ett resultat av denna extraktion har produkten med låg fetthalt ett lite blåaktigt utseende och är tunnare. Det har också ett lägre näringsvärde än helmjölk.
För Och Mot Mejeriprodukter Med Låg Fetthalt
De senaste åren har det blivit ganska modernt att bara konsumera mjölkprodukter med låg fetthalt . Du har nog lagt märke till de dussintals annonser och broschyrer som marknadsför mejeriprodukter med låg fetthalt. Faktum är att den bransch som tillverkar dessa produkter främst gynnar kvinnor som vill äta hälsosamt och tappa en tum från midjan.
Kost Med Låg Fetthalt Och Endast 1700 Kalorier
Kost som innehåller mat med låg fetthalt och endast 1700 kalorier är en acceptabel lösning för människor som vill gå ner i vikt. Du kan tillfredsställa din hunger och samtidigt gå ner i vikt. Varför en diet med låg fetthalt med 1700 kalorier?
Kostdesserter Med Grädde Med Låg Fetthalt
Det finns få kvinnor som inte bryr sig om sitt utseende och håller koll på sin vikt för alltid. Tyvärr finns det många människor som är överviktiga eller värre, lider av diabetes. Dessa sjukdomar är extremt obehagliga, eftersom man ständigt måste beröva sig ett antal livsmedel som man gillar.
