2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du äter hälsosamt och fokuserar på fettfri mat kan du skada din kropp. Att försöka skydda din kropp från fett kan driva dig att njuta av produkter med låg fetthalt, särskilt mejeriprodukter.
Detta är inte säkert. Avfettade produkter saknar rik smak jämfört med andra produkter. För att tillfredsställa dina smaklökar mättar tillverkarna ofta skumprodukter med socker och stärkelse.
Stärkelse förbättrar utseendet på produkter såväl som deras konsistens. Således blir vissa skumprodukter mer kaloriska än deras fullvärdiga motsvarighet.
Produkter med låg fetthalt kan innehålla stora mängder transfetter, vilket orsakar allvarliga hjärtproblem.
Även om farorna med transfetter länge har bevisats är deras användning vid tillverkning av många produkter inte alls begränsad.
Många margariner innehåller transfetter. Konstant konsumtion av skumprodukter leder till utveckling av åderförkalkning, gikt och bildandet av gallsten.
Regelbunden ätning av skumprodukter är skadligt för hjärtat och skadar hjärt-kärlsystemet. Att beröva kroppen inte ger mycket nytta.
Utan fett är det omöjligt att producera ett antal hormoner, gallsyror, samt absorption av fettlösliga vitaminer och upprätthålla ämnesomsättningen.
Det är bra att äta hälsosamma produkter som innehåller omättade fetter - dessa är vegetabiliska oljor, olika typer av nötter, fisk och skaldjur samt avokado.
Fettlösliga vitaminer är vitamin A, D, E, K1. Den dagliga normen för kroppsfett är sjuttio gram, varav - sextio gram faller på omättade fetter.
Mandlar innehåller femtio procent fett, avokado upp till trettio procent, lax och makrill upp till trettio procent fett.
Rekommenderad:
Fetter är Bra För Hälsan
Enligt de flesta är fett hjärtas största fiende, så vi borde inte konsumera det. Därför berövar de sig själva många kulinariska frestelser att skydda sig mot sjukdomar. Är detta fallet i praktiken? Enligt italienska nutritionister är inte alla fetter lika skadliga.
Vilka Fetter Har En Plats I En Hälsosam Kost?
Fetter är den största källan till kroppsvärme, de deltar också i redoxprocesserna i kroppen, i de endokrina körtlarnas arbete, skyddar mot kylning och blåmärken i kroppen. Fetter är av animaliskt och vegetabiliskt ursprung, 1 gram fett ger cirka 9.
Engelsk Diet: Hejdå, Fetter
Denna diet utvecklades av brittiska nutritionister och enligt dem har en hög effektivitet. Med det smälter de extra punden bokstavligen inför dina ögon. Den engelska kosten hjälper dig också att bli av med godismissbruk. Kärnan i den engelska kosten består i alternerande proteiner och grönsaker och frukter enligt schemat 2 med 2 dagar.
Omättade Fetter
Under de senaste åren har människor blivit gripna av en riktig paranoia om fett. Alla som bryr sig om sin hälsa försöker hålla sitt intag till ett minimum. Skadliga fetter finns, men inte alla fetter bör läggas under en gemensam nämnare. I allmänhet delas fetter upp i mättade och omättade fetter .
Vilka Fetter är Bra Och För Vad
Kroppen behöver fett för att få energi. Långvarig berövande av dem leder till en känsla av hunger. Detta får oss i sin tur att äta mer pasta och högkolhydratmat. På detta sätt äter vi omärkligt och fyller mer omärkligt. Detta händer när protein-fett-kolhydratbalansen störs.
