2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Högproteinkakor är mycket hälsosamma, smakar fantastiskt och är bra mat för dina muskler.
I den här artikeln presenterar vi några idéer till läckra högproteinkakoratt förbereda när du blir trött på något sött men användbart. Dessa recept är en bonus för alla som är på en ketodiet och vill äta något sött. Låt oss börja!
Muffins med choklad och jordnötssmör
Nödvändiga produkter för 8 muffins:
- 130 g chokladflis;
- 2 msk. vanilj vassleprotein;
- 3 msk. jordnötssmör;
- 32 g jordnötssmörpulver;
- 60 ml osötad mandelmjölk
Beredningsmetod:
Foto: Joanna
1. Blanda vaniljproteinet och osötad mandelmjölk i en liten skål och blanda tills den är jämn. Tillsätt sedan jordnötssmöret och rör om igen.
2. Smält chokladflisen i en liten kastrull på låg värme.
3. Ordna åtta formar av silikon. Häll ett litet lager smält chokladflis i var och en av dem. Ordna formarna i en kastrull och lägg den i frysen i cirka 15 minuter.
4. Lägg i en tesked av den beredda blandningen av protein, mandelmjölk och jordnötssmör i varje ugnsform. Tryck lätt med en sked och lämna lite utrymme för choklad.
5. Fördela resterande mängd smält chokladflis jämnt i vart och ett av bakformarna.
6. Sätt tillbaka burkarna i frysen i cirka 30 minuter. Ta bort muffins från formarna och linda dem i folie. Förvara proteinmuffins i frysen tills de serveras.
Proteinkakor med chokladflis
Nödvändiga produkter för 12 kakor:
- 28 g kokosmjöl
- 84 g vaniljvassleprotein;
- ¾ tsk bakpulver;
- ½ tsk xantangummi;
- ¼ tsk salt;
- 1 msk. kokosolja;
- 1 stort ägg, rumstemperatur;
- 1 tsk. vanilj extrakt
- 60 ml agave;
- 2 msk. stevia pulver;
- 1 msk. osötad cashew- eller mandelmjölksdryck;
- 45 g mörk chokladflis
Beredningsmetod:
1. Blanda kokosmjöl, protein, bakpulver, xantangummi och salt i en skål.
2. Blanda kokosolja, ägg och vanilj i en annan skål. Tillsätt agave och stevia till dem och rör om tills en homogen blandning erhålls. Tillsätt sedan den osötade cashewmjölken eller mandelmjölken. Slutligen tillsätt kokosmjölblandningen, rör om hela tiden tills den är klar. Låt proteinkakadejen vila i 10 minuter.
3. Medan degen vilar, förvärm ugnen till 165 ° C och täck en bakplåt med bakpapper.
4. Tillsätt 30 g chokladflis i kakdeggen. Skär den färdiga degen i 12 cirklar med en kopp eller form och ordna dem i pannan.
5. Strö försiktigt cirklarna med kvarvarande chokladflis och tryck på den för att hålla.
6. Baka vid 165 ° C i 9-11 minuter. Låt svalna i cirka 10 minuter innan du äter.
Njut av!
Rekommenderad:
Idéer För Läckra Chokladdrycker
Chokladdrycker kan innehålla mycket kalorier, men de blir så läckra att det är ganska svårt att motstå. Det är sant att vi är på väg mot sommaren och nu är det dags när de flesta försöker komma i form, men en chokladdrink kommer inte att skada så allvarligt.
Läckra Idéer För Fylld Bläckfisk
Fylld bläckfisk är en av de mest eleganta fisk- och skaldjursrätterna. Tioarmad bläckfisk blir mycket öm och fyllningen kan vara varierande och väldoftande. Tioarmad bläckfisk kan tillagas på många sätt: stuvad, kokt, kryddig marinerad i en fritöser eller panna, panerad eller grillad.
Läckra Idéer För Fyllda Grönsaker
Fyllda paprika är en favorit hos många människor, men du kan överraska dina nära och kära med andra fyllda grönsaker. Ett intressant och originellt recept är att använda pinjenötter, aubergine och zucchini. Du behöver hundra och femtio gram pinjenötter, ett kilo spenat, två hundra gram riven gulost, tre matskedar olivolja, tre medelstora zucchini och aubergine.
Tre Läckra Idéer För Konservering Av Paprika För Vintern
Paprika är förmodligen bland de mest konsumerade grönsakerna, inte bara färska utan också konserverade. När konserveringssäsongen börjar överväger alla om de ska förbereda pickles med kambi, rostad eller stekt paprika på burk etc. Därför kommer vi här att erbjuda dig 3 idéer för konserveringspeppar som du kan prova:
Idéer För Läckra Smårätter För Gästerna
Varje hemmafru vill överraska sina gäster, oavsett tillfälle - födelsedag, namndag, år eller annan helgdag. Bland förberedelserna som följer med semestern är bordet som ska ordnas vackert. Tallrikar och redskap ska ordnas efter antal gäster, servetter ska vara vackert ordnade.
