2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
När du uttryckligen behöver gå ner några kilo för att se bländande ut "från idag till imorgon" kan du tillgripa detta extremt enkelt och effektivt yoghurt diet. Bara sju dagar räcker för fantastiska resultat.
Syftet med denna diet är att hjälpa oss att gå ner några kilo och några siffror från våra kläder. Det är mycket lämpligt för upptagna damer som inte har tid att räkna gram och kalorier och stanna i timmar i köket, där de steker grönsaker till randen. Ladda bara kylen på kontoret med yoghurtoch dig själv med tålamod och uthållighet så är du redo.
8.30 Frukost
Frukosten består av en full-fat hink yoghurt. Och ingenting annat.
10.00 Mellan frukost
Du kan äta cirka 50 g råa pumpafrön eller råa mandlar. Proteinerna i dem kommer att ladda din kropp med energi, och de mikroelement som de är rika på kommer att bidra till din goda hälsa.
12.30 Lunch
Lunchen består av en fettfri hink yoghurt.
14.30 Eftermiddagsfrukost
Eftermiddagsmat är 100 gram soja eller linser. Om du inte gillar groddar kan du enkelt ersätta dem med en sallad med riven kål och morötter, som bara är smaksatt med svartpeppar och citron.
16.30 Frukost sent på eftermiddagen
Sen eftermiddagsfrukost består av en fettfri hink yoghurt.
19.30 - 20.00 Middag
Till middagen behöver du bara konsumera en hel kopp igen yoghurt.
Om du är en av de personer som går och lägger sig senare på kvällen har du råd med en portion Shopska-sallad innan du går och lägger dig, var försiktig så att osten i den inte överstiger 50 g.
Sallader, groddar och nötter är en viktig del av expressen yoghurt dieteftersom de kommer att skydda kroppen från irriterande förstoppning. Överskrid inte den dagliga dosen nötter, eftersom de innehåller mycket kalorier. Det är obligatoriskt att växla mellan skum och mjölk.
Om du bara konsumerar skummjölk riskerar du att förlora mycket muskelmassa förutom fett. Detta kommer att göra efterföljande viktminskning svår eftersom ett kilo muskler har visat sig förbränna mer kalorier än ett kilo fett.
Å andra sidan innehåller en hink med helmjölksyoghurt - 240 kalorier, i form av 14 gram fett, 14 gram protein och 18 gram kolhydrater. Detta gör att denna produkt inte är särskilt lämplig för en diet, eftersom förhållandet mellan kolhydrater och fetter långt ifrån rekommenderas.
uttrycka yoghurt diet är exakt så - express. Syftet är att hjälpa dig att slå dig ner snabbt och enkelt. Det är inte balanserat, vilket gör det olämpligt under längre perioder.
Om du vill behålla de resultat som uppnåtts genom denna diet måste du helt ändra dina matvanor och fokusera på fysisk aktivitet.
Rekommenderad:
Diet Med Yoghurt Och Sesam Tahini
Varje diet är mycket mer än att äta vissa livsmedel och begränsa kaloriintaget. Hon bryr sig framför allt om vår goda hälsa. Yoghurt optimerar framgångsrikt matsmältningen, ökar ämnesomsättningen och är ett idealiskt val för ett kost- och avgiftnings-, kortvarigt näringsprogram.
Snabb Diet Med Honung, äpplen Och Yoghurt
Det finns ett snabbt och enkelt sätt att förlora fem kilo extra på bara tre dagar. Detta kan göras med en snabb diet med honung, äpplen och yoghurt. Senhösten och dagarna före vinterns början är den perfekta tiden att prova denna diet. Den minsta anledningen är att äpplen finns i överflöd under denna period.
Diet Med Yoghurt Och Vitlök
När det äntligen är dags för baddräkter och du hittar några extra kilo som har ackumulerats i väntan på just denna semester, undrar du förmodligen hur man smälter dem. Och när beprövade metoder för att hålla figuren i toppform inte fungerar så bra, blir kroppen förmodligen van vid det och behöver lite överraskning, något oväntat.
Kommer Yoghurt Att Ersätta Bulgarisk Yoghurt
Under de senaste dagarna har det varit mycket brus om begäran från tre stora företag, yoghurtproducenter, om en förändring av sättet att tillverka bulgarisk yoghurt. Initiativtagarna till begäran om ändring av den bulgariska statliga standarden för yoghurt är det grekiska företaget OMK - United Dairy Company och det bulgariska Madjarov och Polydei som producerar Domlyan-mjölk.
Express Diet Med Citron Och Honung
På två dagar kan du gå ner i två kilo med hjälp av en expressdiet med citron och honung. Citron-honungsdieten är enkel och trevlig. Det kan användas både för snabb viktminskning och för att rena kroppen. Det genomsnittliga dagliga kaloriintaget i denna diet är 900 kalorier.
