2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Glukosamin är ett komplex av socker och aminosyror som är involverade i direkt syntes av ämnen som kallas glukosaminoglykaner. De har en viktig strukturell förstärkande effekt i människokroppen. Glukosamin fungerar som en komponent i bindväv och broskvävnad.
Det säkerställer rörligheten i lederna och samtidigt saktar ner förlusten av integrerad broskvävnad på ledytorna. Med åldern minskar koncentrationen av glukosamin i kroppen, vilket leder till utvecklingen av ett antal ledsjukdomar, såsom osteoporos och artrit.
Människokroppen använder glukosamin för att skapa ett slags smörjmedel för att begränsa benets friktion på de platser där lederna möts. Under åren tappas smörjmedlet av två skäl - med åldern saktar processerna i kroppen som producerar glukosaminkomponenterna, och det andra är att benen har fått mer slitage på grund av åldrande. Detta kräver ett konstgjort förvärv av glukosaminför att garantera ledarnas hälsa och komfort.
Administrering av glukosamin
Glukosamin används ofta vid återhämtning från olika sjukdomar. Den smygande sjukdomen artros behandlas framgångsrikt med glukosamin, och dess effekt består i förmågan att producera synovialvätska och stoppa friktionen mellan de delar som förbinder locket, lårbenet och tibia.
Glukosamin har förmågan att stärka en tunn och ömtålig ledkapsel, vilket är en allvarlig komplikation av artros i lederna. Att ta tillägget hjälper till att få spårämnen som stärker ledkapseln.
Glukosamin används också för ryggsmärta och glaukom, men det finns fortfarande inte tillräckligt med forskning för att lägga till det som en stödjande behandling för smärtsamma tillstånd.
Glukosamin har en mycket gynnsam effekt vid kontroll av reumatoid artrit genom att kontrollera smärtsyndromet i de drabbade lederna, samtidigt som graden av inflammation minskar och frekvensen av förvärring av den smärtsamma processen.
Enligt vissa obekräftade data kan ökat glukosaminintag gynna ett antal tillstånd, inklusive Crohns sjukdom, kronisk venös insufficiens, ulcerös kolit och vissa dermatologiska problem.
Glukosaminintag
I naturlig form glukosamin det finns främst i skalet av vissa skaldjur, och dess tillförsel i ytterligare doser är mestadels i form av kosttillskott. Dessa tillskott produceras huvudsakligen från skal och skelett från krabbor, hummer och räkor, eftersom det i naturligt tillstånd är det mest koncentrerade.
Glukosamin finns på marknaden i tre huvudsakliga former - H-acetylglykosamin, glukosaminsulfat och glukosaminhydroklorid och förekommer oftast i form av glukosaminsulfat.
Som innehåller glukosamin kosttillskott påskyndar återhämtningsprocessen i leder och immunförsvar. Dessa tillskott kan vara antingen ensamma (de innehåller endast glukosaminsulfat) eller komplexa, vilket innebär att de innehåller vitaminer och ämnet kondrin.
Kosttillskotten är oftast i form av tabletter, och innehållet av glukosamin i dem varierar från 500 till 1500 mg. Dessa tillskott finns i vissa gym, onlinebutiker, apotek, idrottsnäringscenter.
Det bästa sättet att ta glukosamin är efter samråd med en läkare (endokrinolog och / eller ortoped), utnämning av tester och detaljerad analys av riskerna med att ta det. Glukosaminet absorberas i tunntarmen och överförs sedan till lederna och levern.
Livsmedel med glukosamin
Även om de högsta koncentrationerna av glukosamin finns i vissa skaldjur, kan det också finnas i andra livsmedel. Bra källor till glukosamin är spenat och persilja, gröna bladgrönsaker samt djurben och brosk. En utmärkt källa till glukosamin är benbuljong från kött som har kokats med benen under lång tid. Musselkött innehåller också glukosamin, men i mycket låga mängder.
Skada från glukosamin
Korttidsintag av glukosamin orsakar inte biverkningar på kroppen och är till och med helt frisk för det dagliga intaget. Långvarig användning av kosttillskott som innehåller glukosamin kan dock orsaka muskelspasmer och flatulens. Diabetiker bör vara försiktiga med detta tillskott eftersom det kan öka blodsockernivån vid långvarig användning.
Glukosamin har en stark allergiframkallande effekt - fungerar som ett allergen i kroppen hos de människor som är allergiska mot skaldjur, maneter och musslor.
Hos personer med astma ska glukosamin ges i låga doser och med korta intervall eftersom det finns en verklig risk för att orsaka astmaattacker.
En annan negativ effekt av glukosamin är att påskynda spridningen av cancerceller, så cancerpatienter och särskilt de som genomgår kemoterapi bör inte ta detta kosttillskott.
Det är ännu inte helt klart vilka effekter glukosamin har på gravida och ammande kvinnor.
