2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En ny studie av American Academy of Sciences visar att att äta broccoli varje dag inte bara förbättrar din hälsa utan också föryngrar, skriver Daily Express.
Studien visade att grönsaker är rika på kemikalier som kallas indoler, vilket i tester med möss och maskar har visat sig hålla hjärnceller i god form, även med åldern.
Upptäckten bör hjälpa till att skapa ett anti-aging piller som hjälper vuxna att njuta av god hälsa och förlita sig på deras minne efter 60 års ålder, säger författarna till studien från Amery University.
Deras resultat visade att indoles hjälper maskar och möss att upprätthålla rörlighet och uthållighet oavsett ålder. Detta bevisar definitivt att broccoli kan kvalificeras som supermat.
Chefen för forskargruppen Daniel Kalman anser att för en hälsosam livslängd är det viktigt att välja maten i vår meny.
Tidigare studier har visat att regelbunden konsumtion av broccoli hjälper dig att kontrollera din vikt och förhindra allvarliga sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom och cancer.
Om din diet inte ändras till en friskare, kommer din kropp med åldern att bli mer avskriven än dina mormor.
Vi vet fortfarande inte hur tarmmikrofloran utövar dess effekter, men nu är vi åtminstone medvetna om en mekanism. Indoler, som har en gynnsam effekt på ett antal sätt, produceras av olika typer av bakterier genom att bryta ner aminosyran tryptofan, tillade forskarna.
Så försök att äta grönsaker varje dag, även om de inte är de mest aptitretande som marknaden erbjuder.
Rekommenderad:
Psykologiska Knep För Att Undvika Att äta För Mycket På Semester
På kvällen inför semestern blir fler och fler damer i panik, vilket inte nödvändigtvis är relaterat till förberedelsen av ett festbord. Faktum är att damer och några mer fåfänga herrar oroar sig för sin figur, uppnådd med så mycket smärta, svett i gymmet och deprivation under året.
Se Här Vad är Maten Som Kommer Att Hålla Din Ungdom
Med några enkla justeringar av din dagliga hälsomeny ungdomar kan lagras under lång tid . Om du följer tipsen nedan kommer du att märka positiva resultat på bara några månader - du kommer att se bättre ut och bli friskare. 1. Ät 600-1200 g frukt och grönsaker dagligen Välj frukt och grönsaker av olika typer och färger.
Läs Dessa Tips För Att Undvika Att äta För Mycket På Semester
De trånga måltiderna vid jul och nyår predisponerar även människor som strikt följer sin kost att äta mer. Men vad ska vi göra för att undvika övermålning, rekommenderar fitnessexperten Lazar Radkov framför Nova TV. På semestrar, försök att äta sallader regelbundet.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Vad Ska Du äta På Jobbet För Att Behålla Din Figur?
Arbetsdagen är lång och upptagen. Vi har tusentals uppgifter framför oss och tiden går obevekligt framåt. Detta skapar inre spänningar, som manifesterar sig på olika sätt, och oftast hindrar och komplicerar arbetet. Många äter under stress för att lindra den emotionella bördan.
