2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Arbetsdagen är lång och upptagen. Vi har tusentals uppgifter framför oss och tiden går obevekligt framåt. Detta skapar inre spänningar, som manifesterar sig på olika sätt, och oftast hindrar och komplicerar arbetet.
Många äter under stress för att lindra den emotionella bördan. De tillgriper oftast skräpmat. Distraherad uppmärksamhet missar detta faktum och vikten ackumuleras omärkligt.
Att vara vi äter hälsosamt under arbetsprocessen, utan att figuren lider av det behövs en liten förberedelse. Här är några idéer som kan vara till stor hjälp.
Rostade valnötter - i en skål blanda olja och kryddor efter smak. Tillsätt valnötter och rör om. Valnötterna beredda på detta sätt bakas i ugnen i 5-6 minuter. De blir en stor aktivitet framför datorn, vilket inte stör jobbet.
Gröna bönor - proteinerna, järn, fiber och magnesium som denna växt innehåller gör den till en allt populärare mat. Det är ett idealiskt sätt att tillfredsställa hunger före lunch.
Morot - denna grönsak dödar känslan av hunger direkt. De kan förberedas hemma genom rengöring, skalning och ordning i bitar.
Granatäpple - en exotisk frukt med en söt och sur smak är en fantastisk möjlighet att öka immuniteten på ett så trevligt sätt som möjligt. Doppa insidan av den underbara frukten i en skål eller kopp och njut av dess underbara smak på arbetsplatsen.
Äpple kryddat med kanel - äpplet bereds enkelt och snabbt för senare konsumtion. Den ska skalas och skäras i bitar och läggs i mikrovågsugnen i 2 minuter. Strö över kanel efter avlägsnande.
Blåbär - torkade eller färska, dessa underbara frukter sätter hunger snabbt och ger en otrolig mängd vitaminer i kroppen.
Rostad soja - återigen en lämplig aktivitet under arbetet, särskilt användbart för dem som lider av högt kolesterol.
Yoghurt - yoghurt är perfekt alternativ för att äta på kontoret för alla mejeriälskare. Du kan alltid lägga till färsk eller torkad frukt för god smak.
Rekommenderad:
Vad Man Ska äta På Sommaren För Att Må Bra
Sommaren är den mest efterlängtade säsongen. Strand, hav, solsken - allt är vackert. Under de varma sommardagarna äter vi lättare mat och dricker mer vätska. Detta är helt normalt. Vi hoppar ofta till och med över måltider eftersom vi inte känner oss hungriga.
Vad Du Ska äta För Att Döda Din Aptit
Europeisk statistik visar att fler och fler arbetar hemifrån, och termen "hemmakontor" är bekant för alla, oavsett om de har grundläggande kunskaper i engelska. Att arbeta hemifrån är dock ett tveeggat svärd. Å ena sidan sparar det oss besväret med att komma till kontoret, stressen och kostnaden för lunch på jobbet.
Vad Du Ska äta Mellan Huvudmåltiderna Enligt Din Figur
Enligt många ligger hemligheten med att upprätthålla en god siffra och vikt inte i dieter och begränsningar utan i rätt näring. Det personifieras i sin tur av de oftare små portionerna som vi måste äta varje dag. Få lyckas hålla sig till det, eftersom arbetande människor inte har den fysiska förmågan att avsätta tid till 4-5 måltider om dagen.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
Ät Broccoli För Att Behålla Din Ungdom
En ny studie av American Academy of Sciences visar att att äta broccoli varje dag inte bara förbättrar din hälsa utan också föryngrar, skriver Daily Express. Studien visade att grönsaker är rika på kemikalier som kallas indoler, vilket i tester med möss och maskar har visat sig hålla hjärnceller i god form, även med åldern.
