2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
På kvällen inför semestern blir fler och fler damer i panik, vilket inte nödvändigtvis är relaterat till förberedelsen av ett festbord. Faktum är att damer och några mer fåfänga herrar oroar sig för sin figur, uppnådd med så mycket smärta, svett i gymmet och deprivation under året.
Det är verkligen mycket svårt att inte ge efter för frestelser och inte äta den läckra baklavaen med turkisk glädje, magert sarmis eller den traditionella fyllda kalkon till jul.
Det finns dock några psykologiska knep som kan hjälpa dig att begränsa ätandet utan att behöva bry dig om hunger och deprivation. Ta en titt på vårt galleri ovan och säga adjö till en uppblåst mage och känslan av tyngd efter en rejäl måltid.
Till de psykologiska knep som anges ovan kommer vi att lägga till några fler tips som gör överätning under semestern till en idé omöjlig.
Du kan minska din aptit och mängden mat du äter om du konsumerar från smala och höga glas, liksom om du tuggar varje bit långsamt och kontinuerligt.
Det är värt att tänka på och sätta en spegel i ditt kök. Så varje gång du går till kylskåpet måste du se din figur med alla dess brister i spegeln.
Rekommenderad:
Undvik Att äta För Mycket Med Dessa Enkla Knep
Semestern är i full gång. Vi vet alla vad det betyder - trånga bord, behagliga dofter och mycket mat. Avkoppling på semester leder logiskt till viktökning. Lyckligtvis finns det frälsning - sju knep som kommer att rädda dig från att äta för mycket.
Var Försiktig Med Att äta För Mycket På Semester
Överätning kan vara farligt! Att förbättra dina matvanor kan minska risken för att dö av cancer i dessa organ i samma grad som att sluta röka: bröst, kolon, lunga, hals, mage, livmoder och kanske prostata och bukspottkörteln. Vid jul och [nyår} fylls akutrummen med människor som har överdrivit mat och alkohol.
Vilka är Hälsokonsekvenserna Av Att äta För Mycket På Semester?
Ibland vi äter alla , men det är särskilt många som gör detta misstag Under semestern . Naturligtvis konsekvenserna av överätande under semestern är lättare att förhindra än att eliminera. En sådan möjlighet finns dock inte alltid, för att förhindra konsekvenserna är det nödvändigt att veta hur och från vilka ingredienser maten tillagas.
Läs Dessa Tips För Att Undvika Att äta För Mycket På Semester
De trånga måltiderna vid jul och nyår predisponerar även människor som strikt följer sin kost att äta mer. Men vad ska vi göra för att undvika övermålning, rekommenderar fitnessexperten Lazar Radkov framför Nova TV. På semestrar, försök att äta sallader regelbundet.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
