2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du bara ger upp middagen efter klockan 18 kommer du att förvandla din kropp förvånansvärt. Vår kropp behöver glukos eftersom den är den viktigaste energikällan.
Det måste komma in i kroppen hela tiden, oavsett tid på dagen. 6 gram glukos per timme behövs för att hjärnceller ska fungera normalt.
Om ingen mat tränger in i kroppen syntetiseras glukos från glykogen först av levern och sedan av musklerna. Under sömnen saktar alla processer i kroppen, detta händer också med ämnesomsättningen.
Och om du har tränat eller gått före sängen snabbas din ämnesomsättning på kvällen. Om du ger upp middagen kommer du att minska kalorierna för dagen med cirka 500 till 700 och därför kommer din kropp att gå ner i vikt.
Men om du berövar din mat i mer än 10 timmar, börjar den dra glukos från de butiker som finns i muskel- och benvävnad.
Rådet "ge din fiendemiddag" är inte särskilt lämpligt för invånare i stora städer, eftersom de behöver mat under dagen. Om du står upp efter klockan sex på morgonen kan du inte beröva din kropp glukos utan att äta middag efter klockan sex.
Du kan gå ner i vikt utan att påverka din kropp, men bara om du reducerar middagen till ett minimum. Ät ett äpple innan du lägger dig så att du inte behöver stå upp på natten och springa till kylen.
Om du förvandlar varje middag till en serie av tre eller fyra måltider och efterrätt, kommer de outnyttjade kalorierna att ackumuleras i form av subkutant fett på kroppen.
Om du saknar middag vaknar du upp på morgonen hungrig som vargar och frukost är känd för att vara dagens viktigaste måltid. Det dåliga är att många inte äter frukost, och då har deras kropp ingen chans för en ny portion glukos fram till middagstid.
Stora pauser mellan måltiderna kan orsaka allvarliga magproblem. I vissa sjukdomar, såsom sår eller gastrit, liksom en benägenhet för bildandet av gallsten, är det inte önskvärt att vägra middag.
Du behöver inte trakassera din kropp genom att beröva den helt middagen. Byt ut biffen med potatis med en stor portion rostad pumpa och grönsaksallad.
Om du inte äter för mycket på middagen kommer din kropp att vara fri från överflödig vätska på morgonen och lite subkutant fett absorberas. I avsaknad av middag förlorar han cirka 2 kg på fyra dagar.
Du bör inte överdriva det med att hoppa över middagen - efter 5-6 dagar börjar kroppen må dåligt och absorberar glukos från musklerna, vilket leder till en konstant känsla av hunger och brist på vitalitet.
Beröva dig själv middag, men inte mer än 5 dagar i följd i månaden. Begränsa fett, pasta och godis före sänggåendet.
Rekommenderad:
Varför Kan Jag Inte Gå Ner I Vikt Trots Att Jag Tränar Aktivt?
Fråga: Jag är en 40-årig, frisk, aktiv idrottskvinna. Jag tränar 60 minuter och mer 6 eller 7 dagar i veckan, men jag går upp i vikt ändå. Är det möjligt att hormonella förändringar påverkar min önskan om mat och i så fall hur man hanterar det?
Du Kommer Att Gå Ner I Vikt Lättare Om Du Inte äter Under Denna Tid På Dagen
Varje land har traditioner när det gäller måltider under dagen, vad man ska innehålla och när man ska göra dem. I dagens kosmopolitiska värld väljer var och en sin egen livsstil och kost, och många följer råd från olika dietister och de regimer som utarbetats av dem snarare än traditioner.
Diet Sallader Till Middag Som Du Kommer Att Gå Ner I Vikt
Vi är medvetna om att det inte är särskilt svårt att tänka på ett nummer kostsallader att du kan förbereda dig för middag. Börjar med den klassiska tomatsalladen, gurksallad, blandad sallad eller traditionella sallader av alla slags grönsaker - sallad, isberg, rucola etc.
Ett Kraftfullt Botemedel För Att Förbättra Minne, Syn, Hörsel! Och Du Kommer Att Gå Ner I Vikt
Ju äldre vi blir, desto mer inser vi att kroppen inte har samma egenskaper som tidigare år. Vi börjar förlora hudens elasticitet och snabb återhämtning - de två nycklarna till ungdom. Men att skylla åldern för detta är helt fel, för om vi använder nödvändiga näringsämnen för att organen ska fungera korrekt, så borde vi ha sådana problem, eftersom syn och minne påverkas snabbast.
Jag äter Inte, Men Går Inte Ner I Vikt! Varför Händer Det?
Vägen till att uppnå önskad siffra är lång och svår. Vi föreställer oss det ofta som enkelt - om vi rör oss i rätt riktning når vi så småningom önskad destination. I verkligheten kommer vi dock på vägen till den perfekta vikten att stöta på många svårigheter och olika avvikelser, som ibland till och med tar oss bort från det slutgiltiga målet.
