2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Hushållsarbete är en obehaglig skyldighet i alla familjemedlemmars ögon. Att överföra underhållsansvar mellan hushållsmedlemmar och nya tvister är en välkänd rutin för de flesta.
Irriterande åtaganden kan bli mer uthärdliga om vi tittar på resultaten av en studie av norska forskare. De hävdar att rengöring, matlagning och upprätthållande av ordning hemma minskar risken för för tidig död.
25 minuter med måttlig fysisk aktivitet räcker för att halvera risken för tidigt liv. Sådan anställning ger skydd de närmaste sex åren. Ett exempel på måttligt arbete är åtgärden med dammsugaren, vilket är detsamma som att gå snabbt. Allt du behöver är en timmes tillagning eller diskning för att säkerställa livslängd.
Det låter ganska skrämmande, men forskare stöder deras påstående med resultat som gjorts efter åtta studier utförda med ett avundsvärt antal volontärer, nästan 40 tusen, i åldern upp till 40 år. Resultaten visar tydligt att riskerna för för tidig död är lägre hos dem som aktivt arbetar till förmån för alla i familjens hem. För de mest aktiva rengöringsmedlen ökar denna procentsats avsevärt till förvånansvärt höga procentsatser. Över 70 procent minskar risken för att de som är besatta av renheten i familjens hem lämnar sina liv tidigt.
Å andra sidan, enligt samma studie, ökar långvarigt sittande på ett ställe i 10 timmar om dagen möjligheten till för tidig separation från livet. Därför rekommenderas att arbetare i stillasittande kontorsmiljö hittar möjligheten till lätt träning, åtminstone korta promenader utanför, om det inte finns någon möjlighet att besöka gymmet under pauser mellan jobbet.
Enligt en annan studie, bland de mest hatade sysslor rengöring av ugnen, strykning, tvätt av badrummet och fönstren ordnas. Dessa är aktiviteter relaterade till intensiv rörelse som uppfyller kravet på fysisk aktivitet. Lägg till den andra fördelen med att hålla hemmet rent, och dessa hushållssysslor kanske inte längre verkar så obehagliga.
Hushållsarbete som trädgårdsarbete, dammsugning och matlagning anses vara det roligaste och tillhör lätt och måttligt fysiskt arbete och är samtidigt från nytta för livslängd.
Rekommenderad:
Fermenterade Livsmedel är Ett Måste Om Du Vill Vara Frisk
Jäsningsprocesser har varit kända sedan urminnes tider. Våra mormor är fullt medvetna om fördelarna med hemgjorda pickles som erhålls genom naturlig jäsning, hemlagad yoghurt och mejeriprodukter. Förutom att de är läckra är de också mycket användbara för kroppen eftersom de innehåller levande mikroorganismer som fungerar som en naturlig probiotisk.
Forskare: Drick Kaffe För Att Leva Länge
Kaffe är en favoritdrink för de flesta av oss. Som med de flesta vanliga drycker har vi hört hundratals varningar om att det kan skada vår hälsa. En ny studie hävdar emellertid det motsatta. Enligt amerikanska forskare vid University of Southern California kommer människor som dricker vanligt kaffe eller koffeinfritt kaffe att leva längre än de som ger upp drycken.
Blanda Inte Mat För Att Leva Länge
Det är sommar, rätt tid att ladda din kropp med frukt och grönsaker från trädgården eller från marknaden. Nu finns det gott om tomater, gurkor, morötter, kål, paprika. De har utsatts för solen under lång tid och har därför sönderdelat skadliga bekämpningsmedel, gödningsmedel och kommer inte att ha nitrater.
Ät Som I Japan Och Singapore, Så Kommer Du Att Leva Länge
Den berömda amerikanska kulinariska gurun Harley Pasternak hävdar att om vi använder särdragen hos vissa nationella kök, kommer vi att vara friska långlivade människor. Han analyserade köken i länder där livslängden är hög och fetma låg.
Du Vill Leva För Evigt - ät Wakame
Wakame - Det här är de unika japanska algerna med lång livslängd. För soppor, sallader och sidrätter - de passar nästan allt. I grund och botten är wakame en blandning av olika alger. Det kommer från japanskt kök, men är nu utbrett i resten av världen.
