Vitamin B-komplex

2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37

Den organiska naturen hos alla typer av vitaminer gör dem till en oumbärlig ingrediens för ett fullt mänskligt liv. Vitaminer produceras och syntetiseras inte i människokroppen, vilket är av stor vikt och bör fokusera på deras leverans. Vitamin B-komplex innehåller alla viktiga vitaminer från denna grupp i en optimal mängd. Det finns många produkter på marknaden idag som ger frisättning av ingredienser med långvarig absorption, vilket är mycket viktigt för vattenlösliga vitaminer. På detta sätt lämnar de inte kroppen så snabbt och är ständigt tillgängliga när det behövs.

Vitamin B-komplex är extremt viktigt för personer som lider av håravfall, mjäll, gles hår, torr, flagnande hud, spröda naglar utan glans. Accepterar Vitamin B-komplex är lösningen på dessa problem, som alla kosmetiska produkter - schampo, balsam, mask etc. kan inte ersätta den. Sammansättningen av vitamin B-komplex är baserad på toppmodern forskning. Vitamin B-komplex har en anti-stress effekt och rekommenderas för alla människor, eftersom det är särskilt viktigt för aktiva idrottare. Det är ett bra komplement till allergiska, nervösa och psykiska sjukdomar. I Vitamin B-komplex ange mycket värdefulla vitaminer för hälsan.

Vitamin B-komplex inkluderar:

Vitamin B1 (tiamin) - har en viktig roll i kolhydratmetabolismen och är nödvändig för att muskler och nervsystem ska fungera. Naturliga källor är spannmålsfrön och jäst. Brist på detta vitamin orsakar beriberi. Det anses vara ett "intellektuellt" vitamin eftersom det har en positiv effekt på centrala nervsystemet och förbättrar mental prestanda. Vitamin B1 har en känd diuretisk effekt. Behovet av detta vitamin ökar hos människor som äter mycket socker under träning och stress. Det säkerställer upprätthållandet av normal glatt muskeltonus.

Vitamin B2 (Riboflavin) - spelar en viktig roll vid assimilering av järn (hemoglobinsyntes), proteiner, i metabolismen av kolhydrater och fetter. Förbättrar synen (genom att öka näthinnans känslighet) och främjar tillväxt. Brist på detta vitamin orsakar tillväxthämning och dermatologiska sjukdomar. Proteinmetabolismen hämmas om kroppen inte har tillräckligt med vitamin B2. Det är mycket viktigt för idrottare att ta tillräckliga mängder vitamin B2. Det är nödvändigt för träning och stressiga situationer. I mat finns det tillsammans med vitamin B1.

Vitamin B3 (Niacyanamid, nikotinsyraamid, PP-faktor) - spelar en viktig roll i biologisk oxidation, energiproduktion, liksom i metabolismen och syntesen av fetter och kolhydrater. Vitamin B3 behövs för att matsmältningsorganen, nervsystemet, huden, och för syntesen av vissa hormoner (såsom testosteron, östrogen och insulin) ska fungera normalt. Hjälper till att förebygga och minska migränattacker. Förbättrar blodcirkulationen och minskar högt blodtryck och blodkolesterol och triglyceridnivåer. Hjälper till att lindra smärta i magsår och eliminera dålig andedräkt.

Vitamin B4 (kolin) - syntetiseras i kroppen, men i otillräckliga mängder. Tillsammans med inositol (båda är komponenter i lecitin) underlättar metabolismen av fettsyror, skyddar levern från fettdegeneration, förhindrar avsättning av kolesterol på artärernas väggar. Det stöder processerna för avgiftning av kroppen och gör det möjligt att extrahera de skadliga ämnen som ackumuleras i kroppen under droganvändning. Hjärnans funktion och minne försvagas om det inte finns tillräckligt med mängder av detta vitamin.

Vitamin B5 (pantotensyra, kalciumpantotenat) - Det är viktigt för metabolismen och omvandlingen av kolhydrater och fetter. Ett viktigt inslag är i många enzymatiska reaktioner, hjälper till att bygga epitel och påverkar hårväxt och färg. Det är särskilt viktigt för binjurarnas normala funktion.

Vitamin B6 (Pyridoxin) - brett spektrum för organismen. Det är en viktig komponent i många enzymer, involverad i metabolismen av aminosyror, essentiella fettsyror och järn. Innehållet i jäst, kött och lever. Det behövs för konstruktion av röda blodkroppar och antikroppar. Dess huvudsakliga uppgift är omvandlingen av aminosyror. Med intag av större mängder protein och motion ökar behovet av detta vitamin. Därför behöver idrottare större mängder vitamin B6. Brist på detta vitamin saktar ner förnyelsen av muskelfibrer. Enligt forskning lindrar intaget av större mängder vitamin B6 i kroppen före menstruation signifikant premenstruellt syndrom och smärta. Det är mycket viktigt för att bygga vitamin B12, vitamin B6 är ett naturligt diuretikum.

Vitamin B7 (Biotin) - är en del av många enzymer som är involverade i metabolismen av proteiner, kolhydrater och fetter. Håller huden frisk och lindrar muskelsmärta. Skyddar håret från att gråna och har positiva effekter vid behandling av håravfall. Behovet av detta vitamin är särskilt uttalat hos idrottare. Ämnet avidin, som finns i råa ägg, stör absorptionen i tarmen.

Vitamin B8 (Inositol) - Mycket viktigt för hårväxt samt för att förhindra utveckling av åderförkalkning. Tillsammans med kolin deltar det i metabolismen av fetter, vilket underlättar deras förbränning och kallas därför ett lipotropiskt ämne. Det spelar en viktig roll vid överföring av neuromuskulära impulser. Liksom kolin spelar det en viktig roll i näring av hjärnceller och har en lugnande effekt.

Folsyra - det tillsammans med andra vitaminer i Vitamin B-komplex deltar i byggandet av röda blodkroppar och förbättrar absorptionen av järn. Förbättrar metabolismen av vissa aminosyror, liksom syntesen av nukleinsyror. Används vid behandling av anemi. Enligt forskning kan dess brist i de tidiga stadierna av graviditeten leda till medfödda missbildningar (till exempel den öppna ryggradskanalen - spina bifida). Läkare i Alabama har nyligen upptäckt att folsyra spelar en viktig roll för att förebygga livmodercancer.

Vitamin B10 (Paraaminobensoesyra) - går in i ämnesomsättningen av järn och bildandet av erytrocyter. Förbättrar syntesen av folsyra och absorptionen av pantotensyra. Med en brist på detta vitamin blir håret grått i förtid och hudeksem uppträder.

Vitamin B12 (Cyanokobalamin) - Det här är de sista representanterna i Vitamin B-komplex. Det spelar en viktig roll i proteinsyntesprocessen, i metabolismen av kolhydrater och fettsyror, liksom i konstruktionen av erytrocyter. Det stöder tillväxt, förbättrar aptiten, ökar kroppsvikt och används vid behandling av anemi. Det finns i levern och i extrakt från den. Vitamin B12 stärker nervsystemet, balanserar mental excitabilitet, förbättrar koncentrationen, minnet och bibehåller balansen i nervsystemet. Det kan optimalt utöva sina åtgärder endast i närvaro av vitamin B6.