2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är sommar, rätt tid att ladda din kropp med frukt och grönsaker från trädgården eller från marknaden. Nu finns det gott om tomater, gurkor, morötter, kål, paprika. De har utsatts för solen under lång tid och har därför sönderdelat skadliga bekämpningsmedel, gödningsmedel och kommer inte att ha nitrater.
Zucchini är mycket användbara. Vi kan äta dem råa, kokta, grillade, drizzled med mjölksås, olivolja, vitlök, dill och så är de inte bara läckra utan har också en anti-cancer effekt.
De hälsosammaste är människor som äter råa gröna bladgrönsaker - sallader, sallad, spenat, selleri, dill, rucola. Glöm inte ätbara gräs som groblad, maskros och purslane. Nu är de med oss, det finns dem i varje trädgård.
Sedan kommer frukten - hallon, blåbär och björnbär. Ät efter behag inte bara frukt, utan också livsmedel som är rika på fiber. På så sätt kommer du att ha en hälsosam kropp, du kommer att behålla din vikt och du kommer även att gå ner i vikt.
På morgonen är det bra att dricka örtte med honung och sedan äta frukt klockan 10. Således levererar kroppen fruktosglukos och fruktos.
För att få en lång livslängd, begränsa eller stoppa vitt mjöl, vitt socker och kött. Djurmat äts bara en gång i veckan. Till exempel, under den första veckan äter du en bit kött med en sallad, under den andra veckan - fisk med en stor sallad, men utan att blanda med bröd, potatis eller ris. Den tredje veckan kan du äta sur ost med en enorm sallad.
Grundregeln är att inte blanda kött, fisk, ost och gulost med bröd, potatis och ris. Livsmedel som innehåller kolhydrater kombineras inte med animaliska livsmedel utan med grönsaksallader. Grönsaker kan ångas, grillas eller kokas.
Grillad zucchini, lök, morötter, äggplantor är inte bara läckra utan också mycket användbara. En viktig regel är att vi alltid ska bli lite hungriga från bordet.
Vår frälsning är att stoppa eller begränsa vitt mjöl, vitt socker och djurfoder. Om vi följer dessa enkla tips och dricker tillräckligt med vatten, rör oss och äter färsk frukt och grönsaker, kommer vi inte bara njuta av långt liv och hälsa utan vi kommer också att se underbara ut.
Rekommenderad:
Att Blanda Mat är Nyckeln Till Hälsa
Det är viktigt inte bara vad och hur mycket du äter, utan också hur du kombinerar mat. För eftersom det finns dåliga, så logiskt sett finns det bra kombinationer. Här är några matkombinationer som garanterar hälsan. Grönt te + citron för hjärtat En japansk studie på mer än 40 000 personer fann att de som drack fem eller fler koppar grönt te om dagen hade en lägre risk att dö av hjärtsvikt eller stroke.
Forskare: Drick Kaffe För Att Leva Länge
Kaffe är en favoritdrink för de flesta av oss. Som med de flesta vanliga drycker har vi hört hundratals varningar om att det kan skada vår hälsa. En ny studie hävdar emellertid det motsatta. Enligt amerikanska forskare vid University of Southern California kommer människor som dricker vanligt kaffe eller koffeinfritt kaffe att leva längre än de som ger upp drycken.
Uppmärksamhet! Blanda Inte Dessa Livsmedel Och Läkemedel
Det finns livsmedel som stoppar effekten av vissa droger. Här är de mest inkompatibla kombinationerna som vi måste vara mycket försiktiga med! 1. Bananer och blodpiller Kaliumrika bananer (inklusive apelsiner och gröna bladgrönsaker) stoppar blodtrycksmedicin (såsom Kartopril).
Blanda Inte Hunger Med Törst
Ät rätt, glöm de myter som regerar i en hälsosam kostvärld, och du kommer att njuta av god hälsa, en känsla av lätthet och en skulpterad figur. Feta livsmedel anses vara skadliga, men det är inte sant. Även om vissa skadliga fetter verkligen är farliga för vår kropp är det inte rätt att sätta alla fetter under en gemensam nämnare.
Ät Som I Japan Och Singapore, Så Kommer Du Att Leva Länge
Den berömda amerikanska kulinariska gurun Harley Pasternak hävdar att om vi använder särdragen hos vissa nationella kök, kommer vi att vara friska långlivade människor. Han analyserade köken i länder där livslängden är hög och fetma låg.
