2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vanadin är en mikromineral som ger och samtidigt förbättrar förloppet av metaboliska processer i människokroppen.
Salterna av vanadin efterlikna insulins verkan genom att aktivera rörelsen av aminosyror, proteiner och kolhydrater direkt till musklerna och därmed öka volymen och densiteten, stimulera deras tillväxt och uthållighet.
Av denna anledning föredras vanadintillskott av idrottare som behöver få muskelmassa.
Fördelar med vanadin
Vanadin det är ännu inte särskilt väl undersökt, men några av dess kvaliteter är tydligt positiva. Detta mineral är nödvändigt för att kroppen ska fungera korrekt.
Vanadin har visat sig förhindra bildandet av kolesterol i blodkärlen och därmed hjärtproblem. Det tros vara involverat i produktion av energi för kroppen. Vanadin hjälper till att få proteiner och aminosyror direkt in i musklerna.
Enligt flera studier är vanadin involverat i att bygga ben genom vissa processer i kroppen. Det antas sakta ner åldringsprocessen.
Vanadinsalter, som är kemiska föreningar, efterliknar insulins verkan mycket bra. Mycket forskning görs också i denna riktning. Det antas påverka nedsatt glukostolerans.
Mikrominerala salter stöder förflyttningen av näringsämnen - aminosyror, proteiner och kolhydrater direkt till musklerna. Detta ökar deras volym och densitet.
När det används i kombination med krom påverkar vanadin mineralbrist hos personer med diabetes och hypoglykemi. Utan tvekan är den viktigaste funktionen för vanadin att förhindra bildandet av dåligt kolesterol och därmed förbättra det kardiovaskulära systemets övergripande funktion.
Källor till vanadin
De viktigaste källorna till vanadin är grönsaker och skaldjur. Dill är också rikt på dill, oliver, rädisor, olika typer av kött, vegetabilisk olja och fullkorn.
Andra bra källor till vanadin är svartpeppar, svamp och persilja. Sist men inte minst kan du få vanadin från utsökt majs.
Vanadinbrist
Bristen på vanadin är associerad med kardiovaskulära och njursjukdomar samt nedsatt reproduktionsförmåga. I frånvaro av vanadin i kroppen finns allvarliga tillstånd som diabetes, fetma, förhöjt kolesterol och triglycerider, hypoglykemi. Dessutom finns en ökad bild av karies, hosta, röd hals, bröstsmärta.
Att diagnostisera en brist på vanadin är den kliniska bilden och de utsedda laboratorietesterna av stor betydelse. Behandling av tillståndet kräver justeringar i kosten.
Det är inte nödvändigt att ta det i form av kosttillskott, eftersom en balanserad diet helt tillgodoser kroppens dagliga behov av detta mineral.
Skada från vanadin
Rekommenderade dagliga doser vanadin är cirka 30-50 mg per dag. Stora doser vanadin i form av kosttillskott är hälsofarliga. De påverkar blodsockernivån och kan vara giftiga.
Av denna anledning intaget av ytterligare belopp vanadin rekommenderas inte för personer som lider av hypoglykemi, hyperglykemi och insulinresistens.
Vid höga doser vanadin diarré, aptitlöshet, tillväxthämning och muskelutveckling observeras.
