2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ny hysteri över en förväntad svininfluensaepidemi i Bulgarien skrämmer patienter. Läkare förklarar att det verkligen kan finnas en boom i viruset.
Det här är samma som gjorde oss sjuka förra året. Det är därför många människor som led av det förra vintern redan har immunitet.
Resten har tillräckligt med tid för att stärka sitt immunförsvar om de föredrar att inte få influensavaccin mot svininfluensastammen - AN1N1.
Tvätta händerna ofta. Håll din kropp ren. Lär dina barn att tvätta inte bara före varje måltid utan också flera gånger om dagen. Tvätta med varmt tvålvatten. Använd inte vanliga handdukar på offentliga platser.
Bita inte i naglarna, rör inte i slutet av pennan eller pennan. Rengör naglarna regelbundet, klipp dem ordentligt så att de inte behåller onödig och riskfylld smuts.
Rengör regelbundet datorns tangentbord, skrivbord, mobiltelefon, fjärrkontrollen hemma och andra liknande enheter runt dig, som du berör ganska ofta utan att tänka på och som behåller en stor dos mikroorganismer.
Sist men inte minst, håll ditt immunförsvar i gott skick, äta tillräckligt och varierad mat, vitaminer, motion.
Vilka livsmedel stärker försvaret? Druvor är en av dem. Det är ett kraftfullt immunstimulerande medel. Citrusfrukter - de innehåller en stor mängd C-vitamin, och det är viktigt för skydd mot influensa och förkylning. Citroner, apelsiner, mandariner, grapefrukt - de är alla rika på vitamin C. Och den rikaste frukten av C-vitamin, som finns just nu, är kiwi.
Granatäpple är också en extremt användbar frukt. Den innehåller många vitaminer som hjälper dig att bekämpa influensa.
Äpplet är den universella frukten, det tar hand om kroppens totala balans. Lämna under inga omständigheter ditt hem utan frukt.
Rekommenderad:
Öka Din ämnesomsättning Med Dessa Livsmedel Som är Rika På Protein Och Magnesium
PROTEIN-rika livsmedel är: 1. Turkiet bröst; 2 ägg; 3. Havregryn; 4. Keso; 5. Lax; 6. Mjölk; 7. Pastinak; 8. Jordnötssmör; 9. Proteinstänger; 10. Tofu; 11. Yoghurt. Listan över livsmedel som är rika på magnesium: 1.
Recept Som Kommer Att öka Din Immunitet
Vi vet alla vad vi ska äta när vi blir sjuka, men vet du vad vi ska äta för att förhindra sjukdom? Det är sant att ingen person eller mat kan garantera att du inte blir förkyld eller influensa i år, men att äta vissa livsmedel kommer att minska dina chanser att bli uttråkad genom att öka din immunitet.
Hur Du Förbättrar Din Immunitet På Ett Naturligt Sätt
Det finns nästan ingen person som inte blir sjuk. Men för vissa händer det ofta och för andra sällan. Ofta får en person en förkylning eller influensa - särskilt under vintern. Då är de soliga dagarna mindre och kortare. Det saknas färsk frukt och grönsaker som inte odlas i en konstgjord miljö.
10 Kalciumrika Livsmedel Som Kommer Att öka Din Hälsa
Vi har alla sett tillräckligt med mjölkannonser som vill att vi ska förstå att kalcium är nyckeln till starka ben och förebyggande av benskörhet. Det behövs också för muskelsammandragning, blodproppar och för att upprätthålla en korrekt hjärtrytm.
Öka Ditt Intag Av Dessa Livsmedel För Att Skydda Dig Mot Koronavirus
Spridningen av det lömska koronaviruset är i full gång och säsongsinfluensa och förkylning, som inte heller får underskattas, fortsätter att spridas tillsammans med den. Vår hälsa är i fara, så det är viktigt att ägna allvarlig uppmärksamhet åt vår immunitet och ta hand om den.
