2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En diet rik på bananer, liksom andra kaliuminnehållande produkter, kan bidra till att minska risken för stroke, enligt en färsk studie.
Studien, utförd av amerikanska experter, involverade mer än 90 000 kvinnor som redan har klimakteriet. Deltagarna varierade i ålder från 50 till 79 år, och hela studien varade i 11 år.
Människor som lägger till tillräckligt med kalium i kosten har en mycket lägre risk för stroke, säger amerikanska forskare. Studien visade att kvinnor som tog stora mängder kalium hade 12 procent lägre risk för stroke än kvinnor som åt mat där det var betydligt mindre kalium.
Risken för ischemisk stroke minskar med 16%, visar resultaten. Forskare är övertygade om att kalium till och med kan minska risken för dödsfall med tio procent.
Dr Sylvia Wastertail-Smoller, som arbetar vid Albert Einstein Medical College i New York, förklarar att tidigare forskning om detta ämne endast har visat några av de fördelaktiga egenskaper som kalium har på kroppen.
Studier hittills har visat att kalium kan hjälpa till med högt blodtryck. Enligt experter från New York ger denna studie kvinnor en anledning att äta mer frukt och grönsaker eftersom de är en rik kaliumkälla.
Bananer, söta och vanliga potatisar, alla typer av baljväxter (bönor, linser, kikärter, etc.), torkade fikon och aprikoser, russin, pumpafrön och pistaschmandlar, sojagroddar etc. rekommenderas. Pumpa är också en bra källa till elementet.
Att inte förbises är det faktum att kalium också minskar risken för död hos kvinnor efter klimakteriet. Dr Wassertale-Smoller betonar att detta är en extremt viktig upptäckt som kan hjälpa medicinen i framtiden.
Bristen på detta element kan orsaka allvarliga problem - en känsla av trötthet, irritabilitet, konstant irritabilitet.
Rekommenderad:
Mjölk Skyddar Oss Mot Muskelfeber
Under intensiv fysisk träning är det mycket möjligt för muskel [feber] att uppstå. Om du nyligen har börjat röra dig aktivt är det mycket troligt att din kropp gör ont mycket allvarligt och du känner smärta vid varje rörelse. Ett sådant tillstånd kan snabbt och enkelt övervinnas med flera naturliga metoder.
Att äta Yoghurt Skyddar Oss Mot Diabetes
För att minska risken för att utveckla diabetes måste vi äta yoghurt, säger amerikanska forskare. Bara en sked yoghurt om dagen hjälper till att minska risken för typ 2-diabetes, skriver Daily Express. Studien är arbetet med forskare från Harvard College of Public Health.
Choklad Och Vin Skyddar Oss Mot Typ 2-diabetes
De flavonoider som finns i choklad, te, vin och vissa frukter, som är antioxidanter, definieras som blodsockerregulatorer. Detta visar en ny studie genomförd i Storbritannien. Typ 2-diabetes är den vanligaste formen av diabetes. Det beror på insulinresistens.
Forskare: Mjölkkräm Skyddar Dig Mot Stroke
En nyligen genomförd studie av forskare från University of Cleveland fann att mjölk med grädde är extremt användbart och kan minska risken för stroke och hjärtsjukdom. Forskare råder under inga omständigheter att kasta bort den fettrika produkten som bildas på ytan av kokt mjölk, eftersom det är mycket mer än ett slöseri.
Strikt 14-timmarsfasta Skyddar Mot Diabetes, Stroke Och Hjärtsjukdomar
Alla idag är imponerade av möjligheterna att läka hunger. Vägran av mat under ett visst segment av dagen har blivit populär bland kändisar och vanliga människor som är oroliga för deras hälsa. Modern forskning visar det strikt fasta i 14 timmar minskar ett antal hälsorisker dygnet runt, såsom diabetes, stroke och hjärtsjukdom.
