2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är inte nödvändigt för förkylning för att hålla kroppen utan mat. Han behöver mat för att hålla immunförsvaret starkt, kunna hantera förkylning enkelt och snabbt.
Med en förkylning behöver kroppen många fler kalorier. Enligt experter, med varje förhöjd kroppstemperatur ämnesomsättning stiger med 7 procent.
Med en förkylning Det händer ofta att vi tappar aptiten eller upplever magbesvär. Trots allt detta måste vi äta. Att läka snabbare, vi måste hydrera kroppen ofta och äta ofta i små portioner.
För en snabb återhämtning bör patientens diet innehålla livsmedel som ger kroppen tillräckligt med näringsämnen och vätskor.
Det är viktigt att dricka vatten, få vitaminer, mineraler, fetter, proteiner och kolhydrater.
Den bästa maten för förkylning är:
1. Kycklingsoppa
Alla vet hur användbar kycklingsoppa är för förkylningar. Kycklingkött innehåller cystein. Detta är en aminosyra. Det hjälper till att bryta ner de sekret som har ackumulerats i lungorna. Grönsaker som används i kycklingsoppa ger extra vitaminer. Det är bra att lägga dem sist när du lagar kycklingsoppa. På detta sätt kommer de att behålla de flesta av sina näringsämnen. Den varma buljongen av kycklingsoppa återfuktar kroppen och bekämpar samtidigt inflammatoriska processer i halsen.
2. Citrusfrukter
Genom citrusfrukter får du stora mängder vitamin C.
3. Frysta bär
Om du har ont i halsen kan du äta frysta bär. Kylan kommer att lindra ont i halsen och samtidigt får vi en stor mängd vitaminer.
4. Kryddig mat
När du är förkyld är det bra att äta varmt. Det har en renande effekt på nasofarynx och andningsvägar.
5. Älskling
Ta en sked honung och håll den i munnen. På så sätt kommer honungen har antiinflammatoriska effekter på slemhinnorna i munnen och halsen. Honung är mycket användbar vid hosta. Han lugnar ner henne.
6. Vitlök
Vitlök innehåller antioxidanter. De ökar immunförsvaret och får bekämpa förkylning.
7. Te
Te, oavsett vad, innehåller flavonoider och polyfenoler. De är många användbar för att bekämpa förkylning. När du dricker det ska teet vara varmt.
Om den vanliga kylan varar mer än två eller tre dagar, den diet du följer är mycket viktig. Vid denna tidpunkt behöver kroppen viraminer och mineraler för att hjälpa den för att hantera förkylning.
Rekommenderad:
De Bästa Eteriska Oljorna För Att Bekämpa Förkylning
Det är känt att med hjälp av infektionsmedel och slemlösande eteriska oljor du kan motstå förkylning, influensa och bronkit. Dessutom tjänar de inte bara till att behandla sjukdomar utan är också effektiva som förebyggande. Den eteriska oljan är en flyktig essens som härrör från aromatiska växter.
Lämpliga Livsmedel För Att Reglera Tarmperistaltik
En av de mest obehagliga förhållandena för en synligt frisk person är förstoppning. De flesta kvinnor är mer oroliga över detta än män. Obehag är inte det enda obehagliga när du lider av förstoppning. Det påverkar också ansiktet. Det är därför det är mycket viktigt att ta hand om din kropp genom att äta hälsosamt, dricka mer vatten och träna.
De Bästa Livsmedel Som Hjälper Till Med Förkylning Och Influensa
Immunitet är ett mycket komplext system som består av många komponenter. Bland de första tecknen på nedsatt immunförsvar är svaghet, snabb trötthet, sömnstörningar, frekventa luftvägsinfektioner, förvärring av kroniska sjukdomar, allergiska reaktioner.
Vilka Probiotiska Livsmedel är Också Lämpliga För Veganer
Många kulturer runt om i världen har konsumerat jäst mat i århundraden för att bibehålla god hälsa på grund av deras probiotiska egenskaper. Detta kan göra veganer glada, för det är främst växtprodukter som de kan konsumera. Men även om du är köttätare, probiotiska livsmedel de bör vara en obligatorisk del av din meny eftersom de hjälper dig att upprätthålla en hälsosam mage där tillräckligt med nyttiga bakterier lever.
Mat För Varje Dag För Att Bekämpa Virus Och Förkylning
Kycklingsoppa Ingredienserna i den har visat sig fungera för att bekämpa virusinfektioner . Det värmer dig också, hjälper till att rensa näsan och andas mer fritt. Soppor är särskilt lämpliga för förkylningar eftersom de är lätta att smälta och lugna magen.
