2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vattenretention i kroppen är känt för alla. I vissa förekommer det på grund av hälsoproblem och i andra - på grund av felaktig livsstil, brist på fysisk aktivitet, mycket salt eller kolhydrater i kosten.
Hos kvinnor är vattenretention ofta associerad med menstruationsperioden under vilken de är - denna process är mer typisk efter ägglossningen eller strax före menstruationen. Känslan är bekant - vi känner att vi har fått några kilo, våra kläder är täta, vi känner tyngd över hela kroppen.
I särskilt allvarliga fall kan även svullnad uppstå. Sällan kan vattenretention förknippas med allvarliga hälsoproblem - njure eller hjärtsvikt.
Om det händer plötsligt och svullnaden är särskilt svår, är det viktigt att konsultera en läkare. I de flesta fall är det dock ofarligt och vi kan hantera det själva - genom rätta matvanor, med specifika produkter eller örter. Här är några livsmedel och örter i vattenretention.
Magnesium är ett viktigt mineral för alla system i vår kropp. Magnesiumbrist är ett särskilt vanligt fenomen. Ett av symtomen är vattenretention i kroppen. Enligt studier minskar 200 mg magnesium per dag svullnad hos kvinnor som lider av premenstruellt syndrom.
Bra källor till magnesium är nötter, fullkorn, gröna bladgrönsaker och mörk choklad. Om du har svårt att få det på det här sättet kan du också prova det i form av ett kosttillskott.
Ett annat mineral med liknande egenskaper är kalium. Det är en elektrolyt och hjälper till att underhålla vår kropp genom att skicka signaler till alla system. Det har också bevisats att dess frånvaro till och med kan leda till arytmier, och de rätta nivåerna i kroppen är förknippade med bättre hjärthälsa.
Ta inte kalium som ett tillskott - du kan bara dricka det som en del av andra multivitaminer, eftersom dess överdos är lätt och kan vara farligt. Försök dock att äta mat som innehåller den. Sådana är bananer, avokado och tomater.
Vitamin B6 kan också bekämpa vattenretention i kroppen. Du kan få bananer, potatis, valnötter och rött kött.
Maskros är bland användbara örter i vattenretention. Du kan konsumera det i form av te. Persilja avkok är också en beprövad metod som hjälper vår kropp att utsöndra kvarhållna vätskor - koka en massa persilja, späd ut det resulterande vattnet och konsumera hela dagen.
Andra örter som hjälper är hibiskus och hästsvans. Du kan göra te genom att blanda dem. Mynta och mynta har också fördelaktiga egenskaper.
Rekommenderad:
När Och Hur Mycket Vatten Att Dricka Före Och Efter Måltiderna?
Det är mycket användbart att dricka vatten direkt efter att ha vaknat, men kom ihåg - drick aldrig vatten med fet mat. Vatten påverkar direkt muskelfibrernas elasticitet, vilket är en av de viktigaste förutsättningarna för en fullständig träning.
Örter Som Avgiftar Kroppen
Människokroppen är ett komplext system som inte slutar fungera konstant. Vi anstränger vår kropp på alla möjliga sätt, som vi tar medicin , vi röker, konsumerar ohälsosam mat och alkohol, äter för mycket, är fysiskt inaktiva och andas in förorenad luft.
Med En Kopp Gult Te Om Dagen Går Du Ner I Vikt Och Behåller Din Ungdom
Sällsynt och unikt, gult te börjar långsamt erövra människor som älskar te. Den har en fantastisk fruktig arom, söt smak och ger många hälsofördelar. Precis som många andra te föddes gult te i Kina och blir långsamt populärt runt om i världen.
Hur Behåller Jag En Bra Figur Enkelt Med E-Fit?
Anticellulitterapier Eftersom kroppens blodcirkulation blir alltmer ineffektiv på grund av ålder, livsstil eller hälsoproblem bildas celluliter i nedre delen av ryggen, buken och låren. Cellulit uppstår på grund av försvagning av bindväven.
Ovärderliga örter För Att Tömma Kroppen
Mycket av människokroppen består av vatten. Det mesta finns i celler och cellulärt protoplasma. Den är strukturerad, i konstant rörelse, har en hög biologisk aktivitet, och dess huvudsakliga funktion är att skydda kroppen från de skadliga effekterna av miljön.
