2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vår kropp består av cirka 60% vatten och därför är dess intag avgörande för kroppens välbefinnande. Det rekommenderade mängden vatten per dag är cirka 8 koppar, inte mindre.
Vi ger dig 7 skäl att dricka så mycket vatten som möjligt om du inte har börjat ännu.
1. Hjälper till med intensiv träning - om du blir uttorkad kan träning vara extremt ansträngande. Att förlora bara 2% av kroppens vatten kan leda till fysiska problem. Så drick mycket vatten, särskilt om du svettas mer under träning.
2. Hydrering påverkar hjärnans aktivitet och energiflöde - vatten påverkar också hjärnans funktion. Även mild uttorkning kan kosta dig en minskning av energi, humörsvikt, minnesproblem och hjärnaktivitet i allmänhet.
3. Vattnet kan lindra och förhindra huvudvärk - när det är en följd av uttorkning. Dehydrering leder ofta till migrän och svår huvudvärk hos vissa människor.
4. Dricksvatten kan hjälpa till med förstoppning - detta är ett problem som manifesterar sig i nedsatt tarmfunktion. Vatten kan lindra dessa problem och återställa kroppens normala funktion i denna riktning.
5. Hjälper till med njursten - vatten antas minska risken för njursten. Det behövs dock mer forskning inom detta område.
6. Vatten förhindrar baksmälla - Ett bra sätt att försäkra dig om baksmälla är att dricka ett glas vatten mellan dryckerna, liksom en före sängen. Delvis beror tillståndet efter att ha druckit för mycket alkohol på uttorkning, så vatten kan också vara till hjälp här.
7. Hjälper till att gå ner i vikt - när Drick mycket vatten, gå ner i vikt är lättare. Detta beror på att det kan påskynda ämnesomsättningen och ge en känsla av mättnad. Det är därför det är en bra idé att dricka ett glas vatten och sedan börja äta. Det är bra att dricka kallt vatten eftersom kroppen kommer att spendera extra ansträngningar (kalorier) för att ge den kroppstemperatur.
Rekommenderad:
10 Bevisade Hälsofördelar Med Att Dricka Svart Te
Förutom vatten svart te är den mest konsumerade drycken i världen. Den har en stark arom och innehåller mer koffein än andra typer av te. Denna dryck är rik på näringsämnen som hjälper till att lindra olika hälsoproblem. Här är 10 fördelarna med svart te och varför du ska inkludera det i din dagliga meny.
7 Bevisade Hälsofördelar Med Mörk Choklad
Mörk choklad innehåller näringsämnen som kan påverka vår hälsa positivt. Det är en av de bästa källorna till antioxidanter på planeten. Studier visar att mörk choklad kan förbättra hälsan och minska risken för hjärtsjukdomar. Här 7 hälsofördelar med mörk choklad :
10 Bevisade Hälsofördelar Med Att Dricka Grönt Te
Grönt te är den hälsosammaste drycken på planeten. Det är överfullt av antioxidanter och näringsämnen som har en positiv effekt på kroppen. Här är 10 imponerande hälsofördelar med konsumtion av grönt te stöds av bevis över tiden. 1. Innehåller ett antal bioaktiva föreningar som har hälsofördelar - på grund av närvaron av antioxidanter, grönt te kan ha en bra effekt på olika inflammationer, liksom i kampen mot cancer.
10 Bevisade Hälsofördelar Med Att Konsumera Linfrö
Linfrö har i århundraden värderats för sina fördelaktiga egenskaper på kroppen. Hittills anses det vara en av de så kallade. "Superfoods" och är en av favoritingredienserna i menyn för människor som kämpar med övervikt. Här är 10 hälsofördelar med att konsumera linfrö som får dig att inkludera den i din lista över favoriträtter.
7 Bevisade Hälsofördelar Med Kaffekonsumtion
Favorit, varmt kaffe, utan vilket vi inte kan! Förutom att vara oemotståndligt god, trevlig och uppfriskande, är det också användbart. Exakt. Kaffet har ett antal beprövade hälsofördelar för kroppen. Här är vad det kan hjälpa oss med: 1.
