2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Favorit, varmt kaffe, utan vilket vi inte kan! Förutom att vara oemotståndligt god, trevlig och uppfriskande, är det också användbart. Exakt. Kaffet har ett antal beprövade hälsofördelar för kroppen. Här är vad det kan hjälpa oss med:
1. Minskar risken för vissa cancerformer
Kaffe innehåller över 1000 föreningar, många av dem med antiinflammatoriska och cancerframkallande element. Enligt studier, kaffekonsumtion kan minska risken för prostatacancer, leukemi, melanom. Experter hävdar att kaffebönor innehåller antioxidanter, vilket är en förebyggande åtgärd mot den fruktade sjukdomen.
2. Förhindrar typ 2-diabetes
Det vanliga kaffekonsumtionOavsett om det är koffeinfritt eller koffeinfritt kan det minska risken för att utveckla typ 2-diabetes. Enligt analyser, ju mer kaffe människor dricker, desto lägre är risken för att utveckla detta problem. Kaffe innehåller krom - ett mineral som hjälper kroppen att producera insulin, det hormon som reglerar blodsockret.
3. Minskar risken för Alzheimers sjukdom
Man tror att det höga innehållet av koffein i drycken är orsaken till hjärnans goda funktion. En studie av patienter som har ett minnesproblem visar att personer med lägre nivåer av koffein i blodet under en period av 2 till 4 år är mer benägna att utveckla demens än de med högre nivåer.
4. Minskar risken för Parkinsons sjukdom
Det är en sjukdom i centrala nervsystemet. Medicinska studier visar att personer som dricker måttliga mängder kaffe har en lägre risk att utveckla Parkinsons sjukdom.
5. Stödjer hjärthälsa
I motsats till påståenden att överdosering av kaffe kan leda till hjärtklappning visar en analys från april 2018 att konsumtion av drycken kan minska och normalisera hjärtfrekvensen. Enligt experter riskerar människor som dricker kaffe mindre hjärtproblem.
6. Det hjälper dig att leva längre
Intressanta resultat visar en studie från 2016, enligt vilken personer som dricker kaffe har en trend förknippad med mindre sjukdom från olika sjukdomar och därmed längre livslängd. Det fann också att dricka 4 koppar kaffe om dagen var förknippat med en lägre risk för död, inklusive orsaker som cancer och hjärtproblem.
7. Främjar effektivare träning
Experter säger att idrottare som drack kaffe en timme innan de besökte gymmet var mer produktiva än de som drack koffeinfritt kaffe. Dessutom hjälper kaffe till att bränna mer kalorier och därmed effektivare träningspass. Dessa var De 7 bevisade fördelarna med att dricka kaffe.
Rekommenderad:
10 Bevisade Hälsofördelar Med Att Dricka Svart Te
Förutom vatten svart te är den mest konsumerade drycken i världen. Den har en stark arom och innehåller mer koffein än andra typer av te. Denna dryck är rik på näringsämnen som hjälper till att lindra olika hälsoproblem. Här är 10 fördelarna med svart te och varför du ska inkludera det i din dagliga meny.
7 Bevisade Hälsofördelar Med Mörk Choklad
Mörk choklad innehåller näringsämnen som kan påverka vår hälsa positivt. Det är en av de bästa källorna till antioxidanter på planeten. Studier visar att mörk choklad kan förbättra hälsan och minska risken för hjärtsjukdomar. Här 7 hälsofördelar med mörk choklad :
10 Bevisade Hälsofördelar Med Att Dricka Grönt Te
Grönt te är den hälsosammaste drycken på planeten. Det är överfullt av antioxidanter och näringsämnen som har en positiv effekt på kroppen. Här är 10 imponerande hälsofördelar med konsumtion av grönt te stöds av bevis över tiden. 1. Innehåller ett antal bioaktiva föreningar som har hälsofördelar - på grund av närvaron av antioxidanter, grönt te kan ha en bra effekt på olika inflammationer, liksom i kampen mot cancer.
10 Bevisade Hälsofördelar Med Att Konsumera Linfrö
Linfrö har i århundraden värderats för sina fördelaktiga egenskaper på kroppen. Hittills anses det vara en av de så kallade. "Superfoods" och är en av favoritingredienserna i menyn för människor som kämpar med övervikt. Här är 10 hälsofördelar med att konsumera linfrö som får dig att inkludera den i din lista över favoriträtter.
11 Bevisade Hälsofördelar Med Quinoa
Quinoa är en av de mest populära hälsosamma livsmedel i världen. Det är glutenfritt, högt i protein och en av få växtfoder som innehåller alla nio essentiella aminosyrorna. Det är också rikt på fiber, magnesium, B-vitaminer, järn, kalium, kalcium, fosfor, vitamin E och antioxidanter.
