2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är ingen tillfällighet att fiskdieten erkänns av nutritionister som en av de mest effektiva för viktminskning. Alla vet om fördelarna med skaldjur som fisk och andra delikatesser - de är värdefulla proteinkällor, innehåller mindre fett än lokala produkter, liksom de fördelaktiga Omega 3-syrorna.
Dessutom kan fiskdieten förhindra hjärtproblem, immunsystemet mättar kroppen med kalcium. Ett annat plus med fiskdieten är att den innehåller lite kalorier. Därför används fisk ofta som en del av olika andra dieter.
Vi erbjuder dig en provmeny med fiskdiet. Till frukost äter du yoghurt utan socker, men låg fetthalt, keso eller 1 ägg, en kopp grönt te. Mellan frukost och lunch är tillåtet en bit fisk, cirka 200 gram och ett glas vatten 15 minuter efter lunch, kan du stärka kroppen med vitaminer - en apelsin, grapefrukt eller 2-3 kiwi.
Innan du sitter vid ditt bord till lunch, drick två glas vatten, varefter du kan äta 250 gram kokt fisk eller skaldjur - räkor, bläckfisk. Om du inte har nerven att själv laga fisken vid kaminen är konserverad mat också tillåten, men där den är i sin egen sås.
Till lunch är det bra att inkludera grönsaker: kål, sallad, spenat, paprika, bönor, gurkor, zucchini. Du kan äta dem både färska och kokta. Drick inte vätskor i 2 timmar efter lunch.
Klockan 17 drick ett glas vatten. Middag är samma som lunch. Fiskdieten kan delas upp i två steg. Den första är från 3 dagar. Genom dem måste du överväga hur denna diet påverkar dig. Om du mår bra, fortsätt sedan till andra etappen, som varar från sju till tio dagar. Genom dem kan du gå ner i upp till fem kilo övervikt.
Under fiskdieten dricker du tillräckligt med vatten, inte mindre än en halv liter per dag. Drick ett glas på morgonen på fastande mage. Sockerfritt grönt te är också användbart för fiskdieten.
Rekommenderad:
En Veckas Fasta Med Körsbär Smälter Upp Till 7 Pund
Saftiga körsbär innehåller många vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP, liksom mycket viktiga spårämnen, järn, kalium, kalcium, magnesium, natrium och fosfor. Körsbär har förmågan att hjälpa till att bli av med dåligt kolesterol. De hjälper till med neuroser och har en stimulerande och tonisk effekt.
Överraskning! Kost Med Bönor Smälter Upp Till 7 Pund Per Vecka
Bönan, som inte utan anledning anses vara en nationell bulgarisk maträtt, är en riktig gåva från naturen. Mycket har skrivits om dess fördelar, men enligt de senaste studierna kan det till och med skydda oss från cancer. Djurstudier har visat att frekvent konsumtion av bönor kan minska risken för mag- eller tjocktarmscancer med så mycket som 30 procent.
Med En Diet Av Gurkor Förlorar Du Upp Till 7 Pund På 10 Dagar
Gurkadieten är mycket enkel och varar i 10 dagar. Endast ett fåtal specifika produkter bör konsumeras under denna period. Med rätt kost kan du gå ner i upp till 7 pund. Naturligtvis bör vi inte försumma fysisk aktivitet, vilket kommer att bidra till att uppnå slutresultatet.
Grapefrukt Smälter 5 Pund På 12 Dagar
Grapefrukt är känd för att framgångsrikt gå ner i vikt och förekommer ofta i dieter. Grapefrukt diet , observerad i 12 dagar, kommer att befria dig från minst 5 pund övervikt. Det är dock mycket viktigt att följa det strikt och inte tillåta en liten krasch utanför vägen.
Morotdieten Smälter Upp Till 4 Kg På 4 Dagar
Morötter är rika på fiber, vilket gör dem till en bra allierad i kampen mot oönskad vikt. Apelsingrönsaker är en av naturens rikaste näringsämnen. Kalorihalten i morötter är extremt låg, och detta hjälper till att gå ner i vikt snabbt. Bland alla frukter och grönsaker innehåller morötter mest karoten, och det omvandlas i vår kropp till vitamin A.
