2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Gurkadieten är mycket enkel och varar i 10 dagar. Endast ett fåtal specifika produkter bör konsumeras under denna period. Med rätt kost kan du gå ner i upp till 7 pund.
Naturligtvis bör vi inte försumma fysisk aktivitet, vilket kommer att bidra till att uppnå slutresultatet. Om du inte har mycket tid för mer allvarliga träningspass kommer 30 minuters promenad om dagen också att göra ett bra jobb.
Som standard är gurka huvudingrediensen i denna diet. Det kan ätas på obestämd tid, särskilt när du känner dig mer hungrig.
Andra produkter som kan konsumeras är tonfisk, men utan ytterligare fett, kokt ägg, fullkornsbröd eller kokt potatis. Konsumtion av färsk frukt, te eller kaffe är tillåten, men utan sötningsmedel. Kolsyrade drycker och alkohol är förbjudna.
Mellan måltiderna kan du förbereda intressanta alternativ med gurka för att tillfredsställa hunger. Du kan förbereda en gurksallad genom att tillsätta cirka 200 gram yoghurt, lite salt och färska gröna lök om så önskas, förutom de skivade gurkorna.
En annan intressant idé är en gurkshake. Färsk ingefära, skalet av ett äpple eller till exempel färsk spenat kan läggas till. Således blir gurkaskakan rik på fiber, järn, magnesium och många vitaminer.
Här är en exempelmeny för dagen:
Till frukost äter gurksallad och 2 kokta ägg.
Lunchen inkluderar fullkornsbröd och frukt efter eget val (exklusive bananer och druvor).
Du kan också äta frukt till middag.
Äpplen eller en gurkshake kan ätas mellan dessa måltider.
Daglig meny med gurkadieten:
Rekommenderad:
Höstdiet Med Kastanjer Förlorar Upp Till 5 Pund På En Vecka
Kastanjer är en av de mest användbara gåvorna i naturen. De är en källa till kalium, kalcium, fosfor, järn och många andra mineraler. Dessutom innehåller de vitamin A, vitamin B-komplex och vitamin C. Detta är vad som gör dem till en outtömlig källa till hälsa och styrka.
Med En Banandiet Förlorar Du Nio Pund På Nio Dagar
Om du vill gå ner nio pund på nio dagar, försök gå ner i vikt med en banandiet. Även om bananer är en högkalorifrukt kan de vara en stor hjälp i kampen mot övervikt. Dieten är dock kontraindicerad för dem som följer eller har följt strikta dieter.
Mirakel! En Soldats Diet Förlorar Upp Till 4 Kg På Bara Tre Dagar
I sin iver att gå ner i vikt snabbt tenderar damer att börja på alla typer av galna dieter. Det visar sig att maximala resultat uppnås endast med den militära dieten . Kostplanen i den militära kosten är strängare men också mycket effektivare.
En Underbar Frukost Förlorar Upp Till 4 Pund I Veckan
Inte bara hälsosam kost är viktig för din hälsa utan också om du följer en viss diet. Du kan dock inte räkna med att du inte har några hälsoproblem om du äter en gång om dagen vid olika tidpunkter. Allt detta kan ha en negativ inverkan på arbetet i många organ och med tiden kan du inte återhämta dig.
Fiskdieten Smälter Upp Till 5 Pund På 10 Dagar
Det är ingen tillfällighet att fiskdieten erkänns av nutritionister som en av de mest effektiva för viktminskning. Alla vet om fördelarna med skaldjur som fisk och andra delikatesser - de är värdefulla proteinkällor, innehåller mindre fett än lokala produkter, liksom de fördelaktiga Omega 3-syrorna.