2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Forskare vid Harvard Institute of Public Health säger att det bästa sättet att öka ditt immunförsvar är att förbättra kroppens ämnesomsättning.
När matsmältningssystemet är OK kan kroppen bara bekämpa ett antal virus som kommer in i matstrupen tillsammans med produkterna.
För att inte behöva tillgripa droger föreslår experter att du tar med några riktigt användbara produkter i din dagliga meny.
Med deras hjälp normaliseras ämnesomsättningen och kroppens försvar aktiveras.
För det första är vitlök, dess huvudkomponent allicin har antivirala egenskaper. Dessutom renar det levern, som renar blodet och stimulerar produktionen av vita blodkroppar.
Efter honom kommer ingefära. Den är rik på eteriska oljor som värmer kroppen och hjälper lätt att hantera feber och feber, och tar också bort gifter från kroppen. Ingefära används ofta som ett stimulerande medel för matsmältningen.
Det naturliga antibiotikumet - honung, är rikt på vitaminer och mineraler, har antiseptiska egenskaper. Det kommer att rädda dig från hosta och halsont och är en ovärderlig hjälpare i kampen mot sjukdomar i andningsorganen.
Peppar innehåller en stor mängd vitamin C, vitamin A och vitamin B1, samt kalcium och kalium. Hot peppar, så populär bland många bulgarer, förbättrar blodcirkulationen och matsmältningskanalens tillstånd.
Yoghurt, tack vare bifidobakterier, återställer mikrofloran i magen och förbättrar tillståndet i ditt immunsystem, vilket är särskilt viktigt under förkylning och influensa.
Rekommenderad:
Du äter Fisk Regelbundet - Du Blir Inte Sjuk
Regelbunden ätning av fisk kommer att minska risken för sjukdom och fysisk skada med 40%, enligt en japansk studie. Studien i denna fråga genomfördes av National Institute of Health and Nutrition of Japan, skriver på sina sidor Daily Mail. Det deltog av 1 000 personer som fyllde i formulär för att senare ta reda på vad forskarna vet om deras fysiska och mentala tillstånd.
Söt Med Stevia - Du Blir Inte Sjuk
Stevia är ett alltmer populärt alternativ till vitsocker. Denna honungsört har varit känd i tusentals år, men dess fördelar och smakegenskaper har avslöjats helt nuförtiden. Stevia är infödd i Paraguay och Brasilien. Denna fleråriga buske upptäcktes 1887 av den sydamerikanska forskaren Antonio Bertoni.
Hur Man Inte Blir Sjuk På Hösten
Dagarna blir kortare, temperaturerna kommer gradvis att minska. Tillsammans med detta kommer dock andra problem - influensa och olika typer av förkylningar. För att undvika förkylning och influensa på hösten måste du känna till några knep.
Ät Och Bli Inte Sjuk: Grönsaker För Hög Immunitet
Många studier gjort de senaste åren visar det gröna grönsaker stärker immuniteten . Det är känt att vår immunitet bildas i tarmarna. Gröna grönsaker ökar mängden av en viss typ av mycket användbart protein i kroppen och sedan vårt immunsystem fungerar ordentligt .
Hjärtat Blir Sjuk Efter En Smörgås Om Dagen
Om du har en vana att äta snabba snacks som smörgåsar, hamburgare och korv varje dag, kom ihåg att denna diet har en skadlig effekt på ditt hjärta. Forskare vid Harvard University säger det. Enligt dem ökar bara två skivor med två bitar väl kryddat med salt, kemikalier och värmebehandlad korv risken för hjärt-kärlsjukdom med nästan 50 procent.
