2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
De fördelaktiga egenskaperna hos druvor märktes av människor för hundratals år sedan. Det ansågs vara ett läkemedel som botade många sjukdomar och rekommenderades av folkläkare.
Bara några få korn av denna utsökta frukt återställer snabbt vitaliteten, hjälper till med astma och mjukar utsöndringen i bronkierna. Tack vare vitamin A, B6 och C är druvor aktivt involverade i produktionen av folsyra.
Druvor minskar framgångsrikt känslan av dåsighet, övervinn rygg och magont. Förutom de vitaminer som den innehåller är den rik på viktiga mineraler - kalcium, kalium, järn, magnesium, fosfor och selen.
Druvorna själva innehåller mycket kalorier och kan ersätta nästan vilken produkt som helst när det gäller kalorier. Ett kilo av det motsvarar 227 g bröd, 387 g kött, 1 kg potatis eller 1 liter mjölk.
Många människor ger upp druvor just på grund av dess kaloriinnehåll. Detta är korrekt om det används till efterrätt efter en rejäl måltid, eftersom i stora mängder efter en rejäl måltid kan orsaka ackumulering av extra pund.
Men druvor kan också vara en stor hjälpare i kampen mot övervikt. Druvan kan garantera att några ringar avlägsnas på bara fyra dagar och hjälper till att eliminera gifter från kroppen.
Dag 1: frukost - blötlägg i varmt vatten en handfull havregryn och en handfull druvor, skivad apelsin och 50 ml skummjölk. Lunch - kokt pumpasallad, sallad, citronsaft och en handfull druvor. Middag - grönsaksallad med tillsats - en bit kokt kalkon eller kycklingfilé.
Dag 2: Frukost - en massa druvor. Lunch - kokt brunt ris - cirka 150 gram, med räkor och russin. Middag - bakad oskalad potatis, grönsaksallad och druvsaft.
Dag 3: frukost - rosta en skiva fullkornsbröd, skummad keso och en handfull mörka druvor. Lunch - kokt mager fisk, surkål eller färsk kål och mörka druvor. Middag - druvsaft - utan begränsningar av kvantiteten.
Dag 4: frukost - rågbröd med skummad keso och russin. Lunch - 100 gram kycklingfilé, kokt och serveras med 50 gram potatismos. Till efterrätt - en massa druvor. Middag - kokt eller bakad fisk - cirka 150 gram, ångade grönsaker och 1 massa druvor.
Rekommenderad:
Är Den Fylld Med Fruktos I Frukt?
Frukterna har alltid ansetts vara ett av de viktiga elementen som är ett måste om du äter hälsosamt. Många som är på diet undrar om fruktos i frukten hindrar dem inte från att gå ner i vikt , särskilt om du äter dem innan sängen. Anledningen till dessa påståenden är det faktum att i vissa frukter och särskilt de som har mycket fruktos , innehåller också en stor mängd socker.
Är Den Fylld Med Ris
Ris är en mat med inte så uppskattade kvaliteter. Det är extremt rikt på komplexa kolhydrater, som är den viktigaste energikällan för människokroppen. Det finns en fördom att stärkelsen i ris är en orsak till ansamling av subkutant fett. Detta är helt enkelt inte sant.
Är Den Fylld Med Potatis
Potatis är en universell produkt och är populär över hela världen, naturligtvis beredd och serverad på olika sätt. I sitt råa tillstånd innehåller den 80 procent vatten och 20 andra ämnen, varav huvuddelen är stärkelse. Den är rik på kolhydrater och proteiner, och proteinhalten i potatis liknar den i spannmål och grödor.
Är Den Fylld Med Glass
Många avstår från sin favoritdelikatess - glass, eftersom de oroar sig för att de kan gå upp i vikt om de har råd med det. Det är svårt att fylla med glass. En tårta innehåller över 400 kalorier, medan en kopp glass innehåller cirka 200 kalorier.
Är Den Fylld Med Juice Och Kolsyrade Drycker
Om några av er dricker åtta glas läsk om dagen istället för åtta glas vatten, är det självklart dags för en förändring och vi kommer att övertyga er om det. Sötade drycker är en av de saker som är direkt relaterade till viktökning och om de är en integrerad del av din meny, tar du med dig en stor del av ditt dagliga kaloriintag.
