2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En av de allt populärare dieterna, Rosemary Conley, kräver att du räknar kalorier. Detta visar sig dock vara ganska fördelaktigt och leder till snabb viktminskning på bara 7 veckor.
Rosemary Conleys diet inkluderar att äta mat med låg fetthalt och lågt glykemiskt index. Grunden för regimen är kaloriräkning. Den första regeln är att inte äta något med mer än 5% fett. De enda undantagen är havregryn och fet fisk. De kan ätas 2-3 gånger i veckan och är bra för både hälsa och siffra.
Rosemary Conleys diet följs i totalt 7 veckor. De enda ämnen som kan tas i obegränsade mängder är vatten, te, kaffe och till och med dietdrycker.
Diet är en enorm utmaning. Det utesluter några av de livsmedel vi är vana vid i vårt dagliga liv. Dessutom förbrukar det en hel del kalorier. Detta är anledningen till att du går ner mer i vikt under de första två veckorna av kosten.
Rosemary Conley begränsar sitt kaloriintag till 1200 om dagen. De är indelade i följande:
Frukost: 200 kalorier
10h: 50 kalorier
Lunch: 300 kalorier
16.00: 50 kalorier
Middag: 400 kalorier
När du blir hungrig mellan måltiderna får du dricka ett halvt glas färsk mjölk, som har lägst fettinnehåll. Den angivna regimen gäller de första två veckorna. Under de närmaste fem veckorna ökar kalorierna till 1 400 per dag, fördelat på liknande sätt. En efterrätt per dag är tillåten här, men bara om du har svårt att följa regimen.
När du förbereder din dagliga meny är det bra att komma ihåg att inte alla mager livsmedel är användbara. Var försiktig med tillsatt socker, för i de flesta fall är de dolda. Kontrollera alltid hur många kalorier som finns i varje produkt du väljer att konsumera.
Rekommenderad:
Förlora Upp Till 10 Kg På 3 Veckor Med Denna Kanadensiska Diet
Den kanadensiska kosten är ett utfodringssystem som gör att du kan tappa upp till 10 kg på tre veckor. Dess fördel är att vikten minskar utan att känna sig hungrig. I slutet av regimen kommer du att må bra i din nya kropp och du kommer att vara full av energi.
Rengör Din Kropp Med En Diet Rik På Cellulosa
Den nuvarande dieten är rik på cellulosa och förutom att bli av med mål för övervikt och fullständig rengöring av kroppen av skadliga ämnen som ackumuleras i den efter den oundvikliga konsumtionen av skadliga livsmedel. Kosten innehåller mycket cellulosa och extremt låg fetthalt.
En Diet Med Shopska Sallad Gör Underverk Med Kroppen I 2 Veckor
Shopska sallad är bland de mest kända bulgariska specialiteterna. Den tillverkas traditionellt med färska tomater, gurkor, paprika, ost. Krydda med lök, olja, färsk persilja. Servera med oliver eller peppar. Variationer av Shopska-sallad finns i grannländerna i Bulgarien, eftersom den så kallade grekiska salladen är mycket välsmakande.
Denna Thailändska Diet Kommer Att Göra Underverk För Din Kropp
Den thailändska kosten är en av de mest föredragna metoderna för viktminskning av kvinnor runt om i världen. Det rättvisare könet blev galet för henne på grund av den balanserade menyn hon följer och hennes obestridliga effektivitet. Första dagen Frukost:
Kinesisk Diet Förlorar 7 Kg På Två Veckor
Har du någonsin undrat varför det finns så många äldre i Kina som är smala och har god hälsa? Anledningen till detta är komplex. Men detta beror till stor del på det faktum att kineserna dricker mycket vatten (minst 2 liter om dagen), undviker raffinerade livsmedel, komplexa rätter och tror att ju enklare en maträtt, desto bättre för vår kropp.
