2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
För att bli av med extra kilo använder många människor de mest fantastiska dieterna. Vissa äter vetegroddar tidigt på morgonen, andra har två valnötter till lunch och andra har en sked honung till middag.
Många av dessa tips är absolut värdelösa, och vissa är till och med skadliga. Första platsen i rangordningen av missuppfattningar faller på choklad. Många tror att naturlig choklad inte gör dig fet.
Naturligtvis kommer några bitar inte att få dig att få ett kilo, men detta kan inte sägas om du äter en eller två choklad varje dag.
Om du är smart kan det här vara din efterrätt, eftersom naturlig choklad innehåller antioxidanter och magnesium, som har anti-stressegenskaper. Det viktiga är att ge upp socker.
Man tror att pressad müsli med honung och socker inte är skadlig. Detta är sant, men bara vad gäller aktiva idrottare. Dessa desserter innehåller proteiner som är viktiga för muskelbildning. Men de ersätter inte den vanliga lunchen.
Du har råd med en liten bit efterrätt, det är viktigt att inte överdriva det med socker. En av de missuppfattningar i kosten är att koffeinet i kaffe förbränner kalorier.
Detta är inte så. Små doser kaffe kan verkligen påskynda ämnesomsättningen, men i stora doser tvättar kaffe kalcium och magnesium ut ur kroppen.
Kaffe torkar, så drick ett glas vatten med denna dryck. Påståendet att rött vin vid lunch eller middag hjälper fetter att absorberas långsammare är en fullständig myt.
Det finns också en utbredd myt att man måste dricka så mycket vatten som möjligt för att gå ner i vikt. Detta är användbart, men det kommer inte att spara dig från de överskott du har samlat på dig.
Det finns en myt om att bananer och druvor innehåller så mycket socker att om du är på diet bör du inte äta dem. De är dock rika på karoten och cellulosa. De bör helt enkelt inte överanvändas i kosten.
Följ inte en diet med frukt endast om den varar i en dag. Fruktglukos och fruktos hjälper till att öka insulinnivåerna i blodet. Detta orsakar en ny attack av hunger och kan leda till metaboliska störningar.
Rekommenderad:
Snabba Dieter Slår Långa Dieter
Glöm långa och smärtsamma dieter - enligt en ny studie är snabba dieter mer effektiva än andra. Studien genomfördes av australiska forskare som studerade 200 personer, och alla deltagare i studien var överviktiga. Forskarna delade in dessa volontärer i två grupper om 100 personer.
4 Missuppfattningar Relaterade Till Viktminskning
När det gäller hälsosam kost och diet för viktminskning kan vi stöta på alla slags påståenden. De flesta är korrekta och användbara. Det finns dock ett antal missuppfattningar och missuppfattningar som faktiskt saboterar dina försök att gå ner i vikt.
Missuppfattningar Om Choklad
Choklad när vi är glada, choklad när vi är olyckliga, choklad på födelsedagen, choklad när vi slutar med pojkvän, choklad när vi är på diet. Vi kan hitta hundratals ursäkter för att nå frestelsen av kakao. Fördelarna och skadorna med att konsumera choklad skrivs ständigt om, men har du faktiskt trott att vissa av dem förmodligen är det myt ?
Fjorton Missuppfattningar Om Mat Som Hindrar Oss
Har du någonsin tänkt att inte allt vi läser och lär oss om oss i sin helhet är helt sant. Det är hög tid att du inser att de allmänt accepterade reglerna och förklaringarna inte är giltiga. Detta gäller också i full kraft för maten vi äter.
Fjorton Missuppfattningar Om Mat Som Hindrar Oss - Fortsatte
Sötningsmedel är skadliga I allmänhet är detta sant eftersom konstgjorda sötningsmedel påverkar den naturliga bakteriefloraen, bearbetning och syntes av vissa läkemedel i kroppen och ämnesomsättningen i allmänhet. Det har nyligen blivit klart att endast sötningsmedlet xylitol är ett undantag.
