2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
När det gäller hälsosam kost och diet för viktminskning kan vi stöta på alla slags påståenden. De flesta är korrekta och användbara.
Det finns dock ett antal missuppfattningar och missuppfattningar som faktiskt saboterar dina försök att gå ner i vikt. De bygger inte på konkreta fakta, men de har etablerat sig som sanna över tiden och människor tror blint på dem.
Här är några av de vanligaste felaktiga påståenden relaterade till kampen mot viktökningdet borde inte vilseleda dig.
1. Sallader är den hälsosammaste maten
I själva verket finns det en enorm dos sanning i detta uttalande, men … för att en sallad ska vara hälsosam måste den innehålla sådana komponenter. Om din sallad är full av ost, innehåller till exempel raffinerad pasta eller en stor mängd kaloririka dressing, kan den verkligen inte placeras i kolumnen med dietmat. Om du verkligen vill äta en dietssallad måste du överväga de produkter du använder för att göra den.
2. Konsumtion av kolhydratprodukter på kvällen leder till viktökning
Väldigt vanligt uttalande-illusion om viktminskning. I själva verket spelar det ingen roll för kroppen vid vilken tid exakt vilken mat den får. I kampen mot viktökning är det viktigaste villkoret att inte överdriva det med mat. Kontrollera dig själv. Ät så mycket som du behöver för att bli full och kläm inte i minnet.
3. Fyll med bananer
Annan missuppfattning om viktminskning. Sex stora bananer innehåller lika många kalorier som en skiva pizza. Dessa läckra frukter är faktiskt låga i kalorier, låga i fett och mycket rika på fiber, magnesium och kalium, samt vitamin B6, vilket stimulerar bildandet av röda blodkroppar och stärker immunförsvaret.
4. Fett orsakar fetma
Du har nog hört att om du vill bli av med överflödigt fett måste du ta bort fett från din kost. Det är inte sant! Tvärtom - din kropp behöver tillräckligt med användbara som till exempel finns i fisk och nötter. Endast på detta sätt kan en riktig ämnesomsättning äga rum, vilket är viktigt för de människor som gör det försöker gå ner i vikt.
Rekommenderad:
Konstiga Fobier Relaterade Till Att äta Och Laga Mat
Mat är något som de flesta av oss tycker om. Det finns dock människor som associerar det med obehagliga upplevelser eftersom de lider av sällsynta fobier i samband med att äta. Se några av dem i följande rader. Magyrocophobia Rädslan för matlagning kallas magyerokofobi.
Missuppfattningar Om Choklad
Choklad när vi är glada, choklad när vi är olyckliga, choklad på födelsedagen, choklad när vi slutar med pojkvän, choklad när vi är på diet. Vi kan hitta hundratals ursäkter för att nå frestelsen av kakao. Fördelarna och skadorna med att konsumera choklad skrivs ständigt om, men har du faktiskt trott att vissa av dem förmodligen är det myt ?
Missuppfattningar Om Dieter
För att bli av med extra kilo använder många människor de mest fantastiska dieterna. Vissa äter vetegroddar tidigt på morgonen, andra har två valnötter till lunch och andra har en sked honung till middag. Många av dessa tips är absolut värdelösa, och vissa är till och med skadliga.
Fjorton Missuppfattningar Om Mat Som Hindrar Oss
Har du någonsin tänkt att inte allt vi läser och lär oss om oss i sin helhet är helt sant. Det är hög tid att du inser att de allmänt accepterade reglerna och förklaringarna inte är giltiga. Detta gäller också i full kraft för maten vi äter.
Fjorton Missuppfattningar Om Mat Som Hindrar Oss - Fortsatte
Sötningsmedel är skadliga I allmänhet är detta sant eftersom konstgjorda sötningsmedel påverkar den naturliga bakteriefloraen, bearbetning och syntes av vissa läkemedel i kroppen och ämnesomsättningen i allmänhet. Det har nyligen blivit klart att endast sötningsmedlet xylitol är ett undantag.
