2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Alla vid ett tillfälle i sitt liv har försökt gå ner i vikt. Det första som de flesta gör i den svåra striden med övervikt är att begränsa sig från de flesta livsmedel och lämna främst frukt och grönsaker i menyn. Det råder ingen tvekan om att varje typ av frukt har sin egen betydelse och rikedom av vitaminer och mineraler. Men en av dem underskattas ofta. Det här är bananen.
Denna tropiska frukt är populär över hela världen. Bara i USA köps bananer oftare än äpplen och apelsiner tillsammans. Experter har funnit att bananer erbjuder några oväntade hälsofördelar, som att sänka blodtrycket, har en anti-cancer effekt, stödja viktminskning. Det bästa med dem är att de kan ätas råa, vilket ibland förbättrar deras helande effekt.
Bananer består huvudsakligen av kolhydrater. En frukt av normal storlek innehåller 110 kalorier. Dessutom innehåller bananer mycket vitamin C och B6 och mineraler som magnesium, mangan, koppar och kalium. Det viktigaste är dock att bananer är mycket rika på kostfiber.
Även om bananer innehåller mycket socker har experter funnit att de provocerar viktminskning. Kostfiber minskar matintaget och får en person att känna sig mätt. Så om du äter en banan före en måltid kommer du att äta mindre och du känner dig inte hungrig. Konsumtionen av bananstärkelse hos patienter med diabetes i fyra veckor leder också till ökad insulinkänslighet och minskade insulinnivåer.
Det höga kaliuminnehållet i bananer är mycket användbart för patienter som har högt blodtryck. Dessutom har experter funnit att kalium hjälper till att minska risken för dödsfall på grund av olika hjärtproblem.
Här är ett mirakulöst recept för att smälta magefett som du definitivt bör prova.
Nödvändiga produkter: 1 banan, 1 apelsin, en halv tesked ingefära pulver, 2 matskedar linfrö, 2 matskedar vassleprotein, en halv kopp skum yoghurt, 1 tsk kokosnötolja.
Beredningsmetod: Lägg alla dessa ingredienser i en mixer, mala dem och drick saften på morgonen på fastande mage. Resultatet är garanterat och på bara två månader smälter du magfettet avsevärt.
Rekommenderad:
Går Du Ner I Vikt Med Fullkornsbröd
På diet igen! Deprivation igen! När vi får ytterligare ett pund och börjar känna oss överväldigade av det, är det första vi bestämmer oss för att förlora, även innan vi börjar en diet, bröd. Är bröd verkligen för gödning? Det har hänt många av oss att sitta i en restaurang och vid nästa bord få servera olika rätter, som inte alltid är så kostvanor och hälsosamma och inget bröd.
Hurra! Vi Går Ner I Vikt På Grund Av Förkylningen
Kylan kommer inte längre att vara så obehaglig för oss - låga temperaturer orsakar bildandet av protein, vilket gör det så kallade. dåliga fetter i bra. Detta är en upptäckt av forskare från University of California, publicerad i Daily Express.
Och Med Bananer Går Du Ner I Vikt
När det gäller dieter är alla nutritionister övertygade om att de inte ska innehålla bananer. Den tropiska frukten är utsökt men också hög i kalorier. En liten skalad banan innehåller cirka 80 kalorier, en genomsnittlig stor cirka 100 kalorier och en stor - 115 kalorier.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Ska Du Undvika Bananer Om Du Vill Gå Ner I Vikt?
En av de grundläggande sanningarna som alla vet om hälsosam kost är att frukt är bra. Så det är konstigt att många dieter med låga kolhydrater är strängt förbjudna bananer . När allt kommer omkring är bananer en frukt, men de har ett rykte som en kolhydratmat full av kalorier.
